CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

witam!
czym dokladnie rozni sie izolat bialka od koncentratu i przy okazji co jest lepsze,Whey Protein Isolate Treca(smakowe 750g) czy Whey Protein Concentrate 80%(1500g)?sory jesli pytanie bylo

Czy przyjmując kreatynkę z carbo od razu po trningu muszę jeszcze dorzucać jakieś węgle? Bo rankiem to z węglami prostymi 30 g.węgli prostych, prawda?
DZIĘKI

rikardo

MastaBlast-poczytaj dokładnie składy-izolat ma wyższa przyswajalność, ale conc. jest także b.dobry.

-----------------

rikardo -niewiele zrozumiałem...

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Fakt - trochę zamotałem... :)
One more time: 1. Czy jak przyjmuję kreatynkę po treningu razem z carbo to czy muszę jeszcze dorzucać jakieś węgle?
2. Rano jak biorę kreatynę, to ile gdzieś tak węgli dorzucić?
3. Czy w porządku jest, że biorę kretkę a 30 minut później jem śniadanko? Moze lepiej wstać wcześniej i śniadanko zjeść trochę później?

Mam nadzieję że tym razem nic nie namotałem. :)

rikardo

Fakt - trochę zamotałem... :)
One more time: 1. Czy jak przyjmuję kreatynkę po treningu razem z carbo to czy muszę jeszcze dorzucać jakieś węgle? TO ZALEZY ILE TYCH WĘGLI (NA KG CIAŁA)
2. Rano jak biorę kreatynę, to ile gdzieś tak węgli dorzucić? TYLE SAMO-TZN. OK 20-30G PROSTYCH(MOŻE BYĆ TO NP. OK. 60G CARBO,ALBO 40-50, ALE NA MNIEJ WODY)
3. Czy w porządku jest, że biorę kretkę a 30 minut później jem śniadanko?OK

Moze lepiej wstać wcześniej i śniadanko zjeść trochę później?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michail co myslisz o pobycie w suanie w dni wolne od treningu - pisze tutaj bo mam na uwadze suplementacje kreatyny. Nie wiem na ile sauna odwodnia no ale ... pytanie to pytanie.

Mam w karnecie saune

Tanie BCAA`s:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664

Tani Gainer:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831

A tu ja :
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

SZKODA WODY(BARDZIEJ NIŻ KARNETU)

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

szkoda bo mam właśnie darmowąsaune do karnetu ... a właśnie zacząłem kretynową przygodę

Michal pytanko:
czwicze w godzinach 21-22:15
czy moge tak brac odzywki:
zaraz po treningu gluta z prostymi (20g - szklanka soku)
30 min po treningu (22:45) gainer - profi whey mass olimpu (45% bialka, 45% wegli)
no i na noc juz nic bo pozno jest

a w dni nietreningowe - na noc bialeczko (mix egga i wheya)

Jesli to ok to ile tego gainerka powinienem brac po treningu?

Jeśli gainer to od razu.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM