...
Napisał(a)
NatiGOGOLIronGirl
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
171
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
877
...
Napisał(a)
PawelSzEvc
Ekspert
Szacuny
155
Napisanych postów
18766
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
78763
Tak przyjemniej
Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2013-06-20 19:32:24
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
171
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
877
Muszę sprawdzić jak się udostępnia filmiki ;P
Tydzień siłówek zakończony,na weekend zaplanowałam tylko cardio.
Od ponad tygodnia przeszkadza mi jakieś naciągnięcie pomiędzy żebrami ;/
Ból od żeber,pod łopatkę,ale daję radę z tym funkcjonować,więc trenuję.
Prywatne wizyty,to zdzierstwo a i tak pewnie nie za wiele bym się dowiedziała oprócz: proszę odpoczywać i przerwać treningi na jakiś czas.
Mam nadzieję,że minie albo kogoś dorwę by mnie wymasował :P
Udanego weekendu!
Tydzień siłówek zakończony,na weekend zaplanowałam tylko cardio.
Od ponad tygodnia przeszkadza mi jakieś naciągnięcie pomiędzy żebrami ;/
Ból od żeber,pod łopatkę,ale daję radę z tym funkcjonować,więc trenuję.
Prywatne wizyty,to zdzierstwo a i tak pewnie nie za wiele bym się dowiedziała oprócz: proszę odpoczywać i przerwać treningi na jakiś czas.
Mam nadzieję,że minie albo kogoś dorwę by mnie wymasował :P
Udanego weekendu!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
155
Napisanych postów
18766
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
78763
"proszę odpoczywać i przerwać treningi na jakiś czas. " jakież to polskie
Co do filmików wystarczy, że (jak już sie w pełni strona załąduje) ppm i "copy video url"
Co do filmików wystarczy, że (jak już sie w pełni strona załąduje) ppm i "copy video url"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
171
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
877
Dzisiaj tylko(albo aż skoro 1h) cardio po zajęciach w szkole.
Kolana już zmęczone,więc trzeba będzie kręcić mniej aerobów a niestety skrócić ilości jedzonka ;p
około 350-400g ww to jak dla mojego samopoczucia optymalna ilość,ale przecież cały rok nie mogę być na masie ;D
Nie zamierzam ścinać ich za bardzo,bo to chwilowa pomoc.
Później metabolizm zwalnia a mięśnie stają się płaskie.
Raz sprawdziła się rotacja i pewnie pora do niej wrócić ;/
Biedny obżartus ;D
Kolana już zmęczone,więc trzeba będzie kręcić mniej aerobów a niestety skrócić ilości jedzonka ;p
około 350-400g ww to jak dla mojego samopoczucia optymalna ilość,ale przecież cały rok nie mogę być na masie ;D
Nie zamierzam ścinać ich za bardzo,bo to chwilowa pomoc.
Później metabolizm zwalnia a mięśnie stają się płaskie.
Raz sprawdziła się rotacja i pewnie pora do niej wrócić ;/
Biedny obżartus ;D
...
Napisał(a)
niemamjuzpomyslow
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1038
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12240
siemano, będę zaglądać. ;)
it's funny how day by day, nothing changes. but when you look back, everything is different.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
171
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
877
Niedziela wolna-chyba dawno tego nie było ;)
Spałam może 5h,byłam w szkole i nie czułam się nawet średnio,więc odpuściłam aeroby.
Dzisiaj 20minut aero na czczo a pod wieczór czeka trening siłowy klatki+1h aerobów.
Pozdrawiam i udanego tygodnia!
Spałam może 5h,byłam w szkole i nie czułam się nawet średnio,więc odpuściłam aeroby.
Dzisiaj 20minut aero na czczo a pod wieczór czeka trening siłowy klatki+1h aerobów.
Pozdrawiam i udanego tygodnia!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
171
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
877
Dzisiaj moje urodzinki 23 lata na karku ;D
W ramach imprezy: trening kopyt ;)
Pijcie odżywki białkowe za moje zdrowie na najbliższy rok :)
Pozdrawiam!
W ramach imprezy: trening kopyt ;)
Pijcie odżywki białkowe za moje zdrowie na najbliższy rok :)
Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
PK_Kaczor
Ekspert
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
najlepszego
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
171
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
877
Dziękuję :)
W ramach urodzinowej imprezki na siłowni:
1.Przysiady na suwnicy smitha-6 serii
2.Wykroki w miejscu na suwnicy smitha-4 serie
3.Prostowania ud na maszynie-7 serii(obunóż i jednonóż)
4.Uginania ud na maszynie-10 serii(obunóż i jednonóż)
* ćwiczenie 3 i 4 na zmianę
5.Martwy ciąg na prostych nogach-3 serie
+1h aerobów.
Zmieniony przez - NatiGOGOLIronGirl w dniu 2013-06-28 01:44:19
W ramach urodzinowej imprezki na siłowni:
1.Przysiady na suwnicy smitha-6 serii
2.Wykroki w miejscu na suwnicy smitha-4 serie
3.Prostowania ud na maszynie-7 serii(obunóż i jednonóż)
4.Uginania ud na maszynie-10 serii(obunóż i jednonóż)
* ćwiczenie 3 i 4 na zmianę
5.Martwy ciąg na prostych nogach-3 serie
+1h aerobów.
Zmieniony przez - NatiGOGOLIronGirl w dniu 2013-06-28 01:44:19
Poprzedni temat
Activlab mass up 3,5kg smak czekoladowy
Następny temat
Ciągłe dążenie do celu.
