Kto pyta, nie błądzi
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
Maggot515nie mam jakiejś wielkiej wiedzy, ale przez te lata troche sie na forum naczytałem, kiedys to mialo sens bo byly pewne zasady, teraz okazuje sie ze to wszystko jest nic nie warte i można jesc co sie chce.
czyli w sumie nie ma wiekszego znaczenia czy sobie zjem kure z ryżem, czy zamiast tego wypije gainera. Ba, nawet gainer może byc jaki najtanszy 737 z megabola bo w sumie na jedno wyjdzie.
druga sprawa, po co wklejac diety do oceny w dziale odżywianie? makro sie zgadza powinno byc ok. a przeglądam diety i modzi (nie zwykli użytkownicy tylko MODZI) piszą: ooo herbetniki to wyrzuć, peczywo nie biale tylko razowe, ryz też zamien na brązowy, sos słodko-kwaśny wyrzuć.... ???
tutaj pozwole sobie taki przykładowy temacik wkleic: https://www.sfd.pl/Redukcja__waga_stoi_w_miejscu-t948616.html
ponadto
lodzianin1wyglądaja własnie tak od takiego jedzenia,spróbujcie zamiast ryżu/makaronu/kaszy dawać węgle tylko np z carbo to zobaczysz czy nie ma różnicy w wyglądzie sylwetki.
cdn.
Podstawowa zasada to UMIAR
Ponadto zapominasz o kwestiach typy :
Blonnik
Witaminy
Mineraly
Pierwiastki (wapn, sod, potas)
etc
To tez jest bardzo wazne, wiec poza skladem makro nalezy myslec o wyzej wymienionych pozycjach.
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
pilkaPNA nie lepiej kupić od razu patelnię ceramiczną i zaoszczędzić na olejach?
Ceramiczne serio są aż tak dobre? Bo nie miałem jeszcze z nimi styczności a cena nie jest za mała. Jak się mają w porównaniu do tefala (modele średnie)
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15931
http://potreningu.pl/artykuly/1903/fakty-o-ktorych-wszyscy-wiedza-lecz-nic-z-tego-nie-wynika
http://potreningu.pl/diety/artykuly/1004/odnowa-po-wysilku-silowym-insulina-i-weglowodany
http://potreningu.pl/diety/artykuly/1894/intermittent-fasting-czyli-przerywany-post--jak-sie-za-to-zabrac-by-przynioslo-efekty-
http://potreningu.pl/diety/artykuly/7/napoje-typu-light-i-utrata-masy-ciala - słodzik to nie zło, cukier tak!
Jesli chodzi za to o tefala to mam równiez, ale model z wyzszej seri i tez jest ok :) co do tanszych zamieników np. patelnie zelmet juz tak fajnie sie nie sprawdzaja... najbardziej moza to zauwazyc przy smarzeniu nalesnikow bo po za ta czynnoscia caa reszta pateln spokojnie da Sobie rade :) pozdro