Shoniq
Cześć.Mam diete która dziennie daje mi 4000kcal,150g tłuszczy i 488g węgli.Jeśli będę stosował taką dietę to przytyję w ciągu 2miesięcy(wakacji) 10kg?
;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
231
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1512
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
kocio2009
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
46 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
130658
zrobisz zaj**istą mase tłuszczową. 10kg dobrej masy mięsniowej w 2 miesiące jest nierealne
Stop wishing start doing
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
j/w
I w dodatku nawet nie wiemy jakie jest Twoje zapotrzebowanie kcal i jak wygląda ta dieta, tłuszczu możesz nabrać, owszem, ale 10 kg czystej masy mięśniowej to nie możliwe
I w dodatku nawet nie wiemy jakie jest Twoje zapotrzebowanie kcal i jak wygląda ta dieta, tłuszczu możesz nabrać, owszem, ale 10 kg czystej masy mięśniowej to nie możliwe
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
231
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1512
wiem,wiem mi chodzi o ogólne nabranie masy nie samych mięśni ;D Ćwiczę codziennie SW i zapotrzebowanie to 3500kcal
;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1097
no dobra ale nie nabierzesz ani masy ani mieśni tylko się zalejesz.
...
misiekox23
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1146
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4456
jesli potrzebuje 3,5kcal to musi jesc ok 3,8kcal wiec o co wam chodzi?
You Train, Well Do The Rest!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
231
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1512
to ile musze dostarczać? przecież 4000kcal to nie dużo jeśli ćwiczę 6 razy w tygodniu po 2-3h....
;)
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1146
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4456
3h?to co ty robisz na tej siłowni? max 1h na silowni starczy
You Train, Well Do The Rest!
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1146
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4456
a białko bez białko masz diete?
You Train, Well Do The Rest!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
231
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1512
białka jest z 100 jak już wyżej mówiłem nie chodzę na siłownie tylko na SW i właśnie potrzebuję masy pod SW a nie samych mięśni
;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta na mase do weryfikacji :)
