Dieta masowa dla ektomorfika a odżywki?

Co sądzicie o tej diecie wiem że się zaleje co powinienem zrobić więcej tłuszczy mniej węgli? Dieta: https://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_dla_ektomorfika-t951811.html#post4 

KamilB95

Skąd wiecie że nie jestem ekto? U mnie jest strasznie ciężko przytyć cokolwiek. Czyli co będzie dla mnie lepszym rozwiązaniem na dzień obecny? Jechać póki co na rzeźbe i zacząć biegać? A z diety na mase zrezygnować?

bo widac po sylwetce, ekto ma prioblem z waga, ale rowniez nie ma tluszczu na ciele zbyt duzo, u ciebie on jest wiec...

Biegać? Hmm, ja bym Ci bardziej doradził FBW :) Ewentualnie wrzucić jakieś aeroby, zobaczysz rezultaty to będziesz mógł nabijać więcej mięsa ;)

Jak ktos cwiczy jeden miesiąc a nastepny juz nie to nie bedzie efektow. Przede wszystkim zacznij regularnie uczeszczac na silownie, bo jak bedziesz tak chodzil jak ci sie podoba to rezultatow nie bedzie.

Co to jest ten FBW?

Zmieniony przez - KamilB95 w dniu 2013-06-24 21:57:17

Full Body Workout czyli tzw. ogólnorozwojówka.

Czyli inaczej trening obwodowy? Ćwiczyć wszystkie partie mięśni na jednym treningu?

Jeszcze mam takie pytanka:

1. Czy przez spożywanie a raczej łykanie oliwy z oliwek w większych ilościach można złapać trochę fat'u?
2. Czy przez banany można złapać tłuszczyk?
3. Czy podczas biegania spale nie tylko tłuszcz, ale i również masę mięśniową czy to wykluczone?

1.nie
2.nie
3.podczas biegania nie spalamy tłuszczu

Jak to nie spalamy tluszczu przez bieganie?