Małe "Sadełko"

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25

Cześć. Chciałbym zrzucić to dolne sadełko widoczne na brzuchu.
Doradzicie coś ? Robiłem trochę ABS II.
W tej chwili ważę 76 kg i mam ok 180cm wzrostu.

Foty:
1

2

3

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TypowyWafel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24

Rób FBW

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Wrzuć dietę do oceny ;)

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

TypowyWafel
Rób FBW

Widzę, że lubisz spamować. Daj sobie lepiej spokój bo skończy się banem .

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

by zrzucić sadełko to nie cwiczenie brzucha a odpowiednie odżywianie i trening aerobowy/interwałowy

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8808 Napisanych postów 50993 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391282

IneTheEnd
TypowyWafel
Rób FBW

Widzę, że lubisz spamować. Daj sobie lepiej spokój bo skończy się banem .

Typowy Wafel

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

BlackSkill

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25

Emm Mogę robić FBW jak mam 15 lat ? Nie zahamuje to mojego wzrostu ?

...

BlackSkill

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25

OzzyMG
Wrzuć dietę do oceny ;)

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html

Hmm Nie mam żadnej diety jem co popadnie :P
Zaproponujecie coś ?

Jeszcze jedna fota :P

Klik :)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

To pora zacząć jeść porządnie, a nie co popadnie ;) Takim odżywianiem nigdy nie osiągniesz tego co chcesz.

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

dominiczekpomocniczek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 458 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2667

Widze boki,i brzuch jak u mnie. Brzuch mam troszke wiekszy. To polecam wspiecia na brzuch,basen,jazda na rowerze stacjonarnym, lub na powietrzu, szybkie marsze w terenie, bieganie, itp./ I DIETA.

Ryż, kurczak I kreatyna zrobią z ciebie... kawał chlopa.

ZAGŁOSUJ!

__________________________________
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189203,1dY5.html

http://sonda.hanzo.pl/sondy,189210,7b49.html
__________________________________

ZAGŁOSOWAŁEŚ?

...

BlackSkill

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25

Hmm. Rowerem jeżdżę dużo :) Mam taką dużą naprawdę dużą i stromą górkę w drodze do domu :P A z tym bieganiem to trochę lipa bo słaba kondycja :/ wole krótkie dystanse a szybkość :)

A i czy zamiast biegania może być 3 razy w tygodniu trening w piłkę nożną ?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat