Trening mma

Siema.Trenuje MMA od 3 miesięcy i chciał bym zacząć trenować też w domu.Mam ćwiczenia na:Siłe/Dynamike/Technike/Wytrzymałość/Szybkość
Oto Pytanie:Czy ćwiczenia na siłe i wytrzymałość powinienem robić 3x w tygodniu a dynamike,technike i szybkość 1x czy też 3 razy? Dodam że jeszcze 3x w tygodniu rano biegam interwałowe.

NIE TEN DZIAL, a przy tym zerowa wiedza, rusz tylek i przelec sie po tematach:
https://www.sfd.pl/NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_działu_Uderzane-t445272.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html

A swoja droga interwaly 3x w tygodniu przy Twoim wytrenowaniu sa bezsensowne.

Podwieszony posty to ja już czytałem.Chodzi mi tylko o to czy mam trening wytrzymałościowy i siłowy robić 3x w tygodniu czy 1 raz i co z reszta ćwiczen.Proste pytanie...Czekam na odp;)

Widocznie czytales niewystarczajaco uwaznie, skoro pytasz sie jak masz polaczyc treningi na sile/wytrzymalosc z treningami na szybkosc w rozkladzie tygodniowym.

Zmieniony przez - JauCh w dniu 2013-06-22 15:39:20

No to tak: Poniedziałek/Środa/Piątek Siła+Wytrzymałość a Wtorek/Czwartek/Sobota Technika/Szybkość/Dynamika tak? jeśli nie to poprawcie;p

3 miechy to malo cwicz na sekcji bo w domu sie tylko zlych nawykow nauczysz wszystko z czasem!