13 LAT 130kg x5 MC

jego trening wygląda 4 razy w tygodniu co trening przysiady ciągi i rwanie lub podrzut na prosto lub przysiad i jakaś kulturystyka :)

Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2013-06-20 22:27:54

sewww

kolego jeżeli ty masz 13 lat i robisz takie ciągi to jesteś idiota odbije Ci sie to za pare lat ale co ja moge sobie pisać, dopuki nie bedziesz musiał godzinami do lekarza w kolejce czekać nie zrozumiesz tego

Niestety... zgadza się. Kalectwo na własną prośbę.

Zadatek na mistrza , niech kolega trenuje trenuje i jeszcze raz trenuje.

zadatek na mistrza.. później będzie tego żałował :)

żałował by jak by nie ćwiczył , bo naprawdę jest na dobrej drodze by coś osiągnąć w strongmenach czy dwuboju... Prawda jest taka że każdy prędzej czy później wysiada więc dla mnie to nie jest argument...

To ja wolę jednak "wysiąść"... później niż prędzej.

skoro technicznie jest nie najgorzej, a predyspozycje są to niech trenuje. Sam przyznaje robiłem w wieku 13/14 lat ciagi bez jakiejkolwiek techniki i jakoś żyję nic mnie nie boli, a nauczyłem się na błędach Co nie znaczy że to było mądre

Najbardziej kontuzjogennym ćwiczeniem jest wyciskanie na klatkę(kontuzja barków). Popytajcie trójboistów - większość narzeka na barki(choćby Wzorek), a nie na plecy. MC wcale nie jest kontuzjogenny, chyba że ktoś ma już na początku przeciwskazania do tego boju(spora wada kręgosłupa). Takie same są mity o kontuzji kolan w przysiadach.

Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-06-21 15:44:16

cóż ja znam takiego typka który wlasnie w takim wieku trenował ostro plecy również. Koles dzis ma 25 lat, praktycznie nie może dzwigać ciągle bierze leki na plecy i ma poważne problemy z tym. Oczywiscie nie musi tak być wiadomo, jednak to gra w rosyjską ruletke. Ten dzieciak nie wie jaką krzywde sobie robi, powinien pujsc do jakiegos klubu zeby ktos nim kierował bo ma zadatki na mistrza, ale jezeli sam bedzie trenował w taki sposób zrobi sobie tylko krzywde. Ja sie pytam gdzie są rodzice jego...

A myślałem, że ja byłem kozak bo miałem 13 lat i pierwszy raz na siłowni 80kg wycisnąłem :P Trochę chudszy byłem ale jednak szacunek ;)