...
Napisał(a)
Siema. Po długiej przerwie wracam do tego sportu, ułożyłem na nowo dietę, tylko zostały mi ułożenie treningu. Jaki będzie dla mnie dobry, mój cel to masa (waga 67-8kg, 185cm wzrostu). Myślałem o FBW albo rozłożeniu planu ćwiczeń części ciała wg. poszczególnych dni np wtorek klata+ triceps, czwartek nogi i plecy i w sobote biceps+ brzuch. Co o tym myślicie? Proszę o porady, z góry dzięki ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
rozpisz jakieś FBW.
Na przyszłość, jak będziesz ćwiczył splitem to nigdy nie łącz dwóch dużych partii mięśniowych (nogi i plecy) bo nie przećwiczysz konkretnie ani jednego ani drugiego.
Na przyszłość, jak będziesz ćwiczył splitem to nigdy nie łącz dwóch dużych partii mięśniowych (nogi i plecy) bo nie przećwiczysz konkretnie ani jednego ani drugiego.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
do 6-8 tygodnia .
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
a i jeszcze jedno pytanie, co robić gdy nie mam dostępu do siłowni? i pozostałe mięśnie czyli brzuch i przed ramiona?
Zmieniony przez - amator_kox w dniu 2013-06-20 08:49:44
Zmieniony przez - amator_kox w dniu 2013-06-20 08:49:44
Polecane artykuły