mendriv
pon klata barki sr plecy piatek biceps triceps sobota nogi
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
3321
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7967
...
gwiazda17
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
548
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5353
nie zmeczysz dobrze barków po klacie... tak samo jak po plecach, skoro dysponuje czasem to proponował bym pon klata triceps/biceps śr plecy piątek barki biceps/triceps sobota nogi
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
luk5250
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
626
w sobotę nogi nie dam rady (siłownia zamknięta" poniedziałek- piątek . Czy to dobry pomysł żeby biceps i triceps ćwiczyć 2 razy w tygodniu ? tym bardziej ,że biceps jest wykorzystywany prawie co dziennie u każdego z nas to nie sądzę, żeby się zregenerował :)
Zmieniony przez - luk5250 w dniu 2013-06-16 22:48:14
Zmieniony przez - luk5250 w dniu 2013-06-16 22:48:14
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
548
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5353
raz wystarczy
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
626
Myślę właśnie tak jak powiedziałeś : poniedziałek Klata triceps biceps Środa plecy piątek barki i nogi :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
548
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5353
pon to klata biceps LUB triceps, mówia żeby nie łaczyć barków z nogami no ale jak kto woli
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
626
powinno się zmieniać ćwiczenia :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
548
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5353
co masz na myśli?
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
626
mam na myśli to, że jeżeli ćwiczymy np . Klatkę z tricepsem to ćwiczenia powinno się zmieniać czyli potem robimy klatkę i biceps lub też Klatkę samą i łapy same :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
548
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5353
skoro czujesz dobrą pompe po danym treningu i rośniesz to nie ma sensu go zmieniać
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening FBW do oceny
Następny temat
Mam plan ale nie mam seri i jakie kg brac ktos pomorze ?
