ILE PRZEZNACZACIE KASY NA JEDZENIE (NA DZIEN) ?

Ja okolo 15zl



aha i ile razy na dzien jecie?...ja staram sie jest jakies 7 razy.

"Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

~ 15 pln

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

Jezeli 15 zl , wydaje mi sie ze troche malo.Miesiecznie to wychodzi jakies 450 zl. Jezeli mozesz to napisz swoja diete.
Pozdrawiam

sinus

a czy 15 * 30 dni to nie jest wlasnie 450 zl?

Ravenlord: to wlanie jego dieta tyle wynosi. Uwazasz ,ze za 450 zl na miesiac mozna utrzymac diete kulturystyczna ?
Pozdrawiam

sinus

Witam:
3 paczki ryzu-1PLN=235g ww, 24g bialka, 4g tluszczow
2 puszki tunczyka(2 rodzaje)-3PLN=0g ww, 65g bialka, 14g tluszczow
100g platkow owsianych-0,3PLN=62g ww, 14g bialka, 7g tluszczow
0,4kg chudego twarogu-3PLN=14g ww, 76g bialka, 2g tluszczow
banan 0,2kg-0,6PLN=46g ww, 2g bialka, 1g tluszczow
============================================================
~8 PLN = 360g ww, 180g bialka, 30g tluszczow

co drugi dzien zamieniam chudy ser 0,4kg na 0,3kg piersi kurczaka ~9 PLN=345g ww, 170g bialka, 38g tluszczow

do tego woda zalezy czy mineralna czy zrodlana=jesli mineralna to +3PLN (3l) a zrodlana to +1PLN (3l)

Lacznie max. 12PLN, czasem oczywiscie dochodzi jakis jogurt,
wiecej piersi, wiecej ryzu itp.

Pozdrawiam

okej to podaje moja:
-platki owsiane - 100g - 30gr
-mleko - 1L - 2 zl
-chleb - 400g - 1 zl
-ser - 100g - 1 zl
-kasza - 100g - 40gr
-ryz - 100g - 70gr
-piers - 100g - 1,5 zl
-wafle ryzowe - 50g - 1 zl
-maka - 150g - 50gr
-jaja - 2szt. - 60gr

wszystkie ceny sa podane w zaokragleniu...i wynosi to okolo 10 zl...do tego woda mineralna, owoce , warzywa do co 2 posilku...w sumie wychodzi ok. 15 zl.

"Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Jak rozłożyć to na posiłiki ?
Ćwiczę między obiadem a kolacją.

misOO i inni koledzy fakt za 15 zł dziennie można mieć dietę odpowiednią (misOO twoja zawiera bardzo mało białka )
Osobiście nie licze ile wydaje na jedzenie ale myśle że w 50 PLN powinienem się zmieścić.

obecnie okolo 1000 miesiecznie (bez suplementow)

-----------------------------
Pozdrawiam!
$ - DuckmAn - $
Moderator dzialu "Targowisko"
"Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

600PLN na miesiąc czyli ok.20PLN dziennie.

Moderator Odżywianie

*/- 15 zl

Pozdrawiam was
"maly" termitek

" Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "
www.napisy.any.pl  www.hub.any.pl