radek997

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

100

przeczytanych postów

9649

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2006 (11:44)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jajko - czy zdrowe ? witam! mam taki problem że mama i babcia pilnują mnie był nie jadł za dużo jajek (tak tak śmiejcie się tzn. najwyżej 2-3 szt. co 2 dni. babcia cały czas przytacza mi taką histotyjkę z życia wziętom, że	16	2004-09-15 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pamięta ktoś - zapotrzebowanie.xls ?? witam! pamięta ktoś taki pliczek zapotrzebowanie.xls, w którym była tabelka gdzie wpisywało się wagę, procentowy udział składników (białko, węglowodany, tłuszcze) i "współczynnik aktywności (10-18)" - jak się dobierało ten współczynnik ? czy jest	3	2004-08-24 13:56
Trening dla zaawansowanych	Mała siła - dlaczego ? witam! jak widać po wymiarach z profilu nie jestem chudzielcem ale i nie mam też dużo tłuszczu, wymiary też nie są aż takie złe. ale pomimo tego, że staram się regularnie ćwiczyć a ostatnio przywiązuję dużą wagę do diety nic nie chce rosnąć a siły	18	2004-08-18 14:45
Trening dla zaawansowanych	Plecy bez bicepsa ? witam! czy jest jakieś dobre ćwiczenie na plecy w którym nie uczestniczą bicepy ??? jak zminimalizować ich pracę ?	6	2004-08-17 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy. witam! czy dobrym pomysłem jest zjedzenie ze 20min. po treningu puszki tuńczyka w sosie własnym + 2-3 kromki chleba ?	5	2004-07-10 12:51
Odżywki i suplementy	Ovopol - co to właściwie jest ? no właśnie co to właściwie jest za białko ? ma ktoś jego skład a jeszcze lepiej fotkę opakowania ? jak to się właściwie nazywa (proszek jajeczny, białko jajka ?) ?	15	2003-09-09 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy białko ? wiitam! w których posiłkach najpotrzebniejsze jest białko (śniadanie , 2. śniadanie, obiad ,potreningowy itp.)? ps.wiem że we wszystkich jest potrzebne ale mnie interesują te w których jest najpotzrebniejsze.	8	2003-07-20 08:36
Administracja i Moderatorzy	Gdzie e-mail ? gdzie w ustawieniach jest wpisany e-mail użytkownika ? zmieniłem skrzynkę i nie dostaję powiadomień o odpowiedzi na pytania.	1	2003-07-21 08:09
Trening dla zaawansowanych	Masa dla mnie - pomoc witam! nie będę orginalny ale proszę o ułożenie planu na masę. pewnie powiecie że robienie masy latem to zły pomysł ale tylko wtedy mogę mieć regularne treningi i odpowiednią dietę. ad.1 trenuję powiedzmy od dwóch lat ale to było to tak pół/pół	13	2003-06-24 10:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Strrong Man www ? witam! jeśli się nie mylę to zawody strongman nie są już transmitowane na tvn ? a jaka jest ich oficjalna strona ? chciałem się dowiedzieć kto prowadzi (pewnie pudzian nadal jest niepokonany).	2	2003-07-07 11:55
Aktualności - Sporty Siłowe	Hulk Hogan czy ktoś wie jaki jest "duży" ?	22	2002-09-10 11:04
Trening dla zaawansowanych	Korekcja "dużego tyłka" mam taki problem że mam umięśnione pośladki które w dodatku są pokryte niewielką ilością tłuszcu i po prostu odstawają. co mam zrobić by to poprawić ? może by tak popracować na dolną częścią pleców by zmniejszyć optycznie ?	5	2002-08-23 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	Chleb jaka różnica jest między pszenno-żytnim, razowym, karmelowym (poza składem). który lepszy ?	5	2002-08-08 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie witam! co polecacie zjeść na śniadanie ? na przygotowanie najwyżej 15 min.	16	2002-01-22 11:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Mała siła - dlaczego ?	2004-08-20 08:54
Trening dla zaawansowanych	Mała siła - dlaczego ?	2004-08-19 20:10
Trening dla zaawansowanych	Mała siła - dlaczego ?	2004-08-19 17:15
Trening dla zaawansowanych	Mała siła - dlaczego ?	2004-08-19 12:01
Trening dla zaawansowanych	Mała siła - dlaczego ?	2004-08-18 15:12
Trening dla zaawansowanych	Plecy bez bicepsa ?	2004-08-17 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy.	2004-07-10 14:08
Trening dla zaawansowanych	Jaki powinien byc gryf ?? Ile powinien wazyc ?	2003-09-07 06:33
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy białko ?	2003-07-21 07:51
Trening dla zaawansowanych	Masa dla mnie - pomoc	2003-07-07 11:43
Trening dla zaawansowanych	Masa dla mnie - pomoc	2003-06-27 13:18
Trening dla zaawansowanych	Masa dla mnie - pomoc	2003-06-26 14:49
Trening dla zaawansowanych	Masa dla mnie - pomoc	2003-06-26 13:33
Trening dla zaawansowanych	Masa dla mnie - pomoc	2003-06-25 11:36
Galeria Zdjęć	FOTKI Z FILMU "ATLAS ĆWICZEŃ"	2002-12-18 15:01
Aktualności - Sporty Siłowe	Hulk Hogan	2002-09-16 11:21
Trening dla zaawansowanych	Korekcja "dużego tyłka"	2002-08-27 07:13
Trening dla zaawansowanych	Korekcja "dużego tyłka"	2002-08-25 08:41
Odżywianie i Odchudzanie	Chleb	2002-08-08 15:43
Odżywki i suplementy	EFEDRYNA !	2002-08-07 14:52
Scena MMA i K-1	Nowy podrecznik walki wrecz US Army (Bjj)	2002-02-16 09:54
Odżywianie i Odchudzanie	SER 100% bialka	2002-02-07 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	ILE PRZEZNACZACIE KASY NA JEDZENIE (NA DZIEN) ?	2002-02-04 10:04
Odżywianie i Odchudzanie	WODA, WODA, WODA ...	2002-01-27 08:06