Mała siła - dlaczego ?

Mam cosik koło 183 cm i 88-90 kg wagi.
Co do rzeżby to nie liczę że się wyrzeźbię chcę
tylko zmienić coś w treningach, a włąściwie jeszcze
nigdy nie trenowałem typowo na rzeźbę i liczę, że ta
zmiana da pozytwyne rezultaty. (zwiększenie wytrzymałości)

"Przy 37-38 cm w bicu uginanie robię ze sztangą 3x10 z 20kg ale już 30 nie ruszę nawet raz."
Chyba podałeś za dużo tych cm.
Przy takim bicu powinnieneś machać co najmniej 30 a nie 20 kg sztangą.

No masz mnie!
Prawy ma 37,8cm , a lewy 37,1cm !

Tylko z bicem tak masz? Czy z innymi mięśniami też?

Zmieniony przez - sobkr w dniu 2004-08-19 21:12:49

ja przy bicu 31cm (śmiech ) biore 16kg na łape czyli 32 na sztange
coś z tym twoim bicem nie tak

Niestety nie tylko z bicem!
Chyba się starzeję

Wczoraj pierwszy raz (w tym roku) wybrałem się na przejechać rowerem na dystansie dłuższym niż 10 km. Te 32 stopnie C dają swoje - wynik dłuższy od poprzedniego o 10 min. Dystans 33km czas coś koło 1h 20min. Ale tak się "roztermoregulowałem" , że jeszcze w nocy płynoł po mnie pot. Nawet kompiel w zimnej wodzie nie pomogła.

ja mam 38,5cm w bicu i robie serie 3x10 ciężarem 40kg przy dużo mniejszej masie. A może nie umiesz mierzyć bica albo marz dużo tłuszczyku

Witam masa16 a ile seri robisz na biceps?