czy taki plan treningowy moze byc?

chcialem dowiedziec sie czy takie dobranie parti moze byc
trening 4-5x/tydz

klatka+triceps
plecy +kaptury
dzien nietreningowy
biceps+przedramie+brzuch
barki+nogi
dzien nietreningowy
i potym dniu znowu zaczynam od nowa cykl.czy tak moze byc?chodzi mi tylko o dobranie partii.wczesniej robilem plecy+kaptury+biceps ale wzialem siebardziej za plecy i po treningu na nie nie jestem wstanie robic juz bicka.doradzcie jesli mozecie

IMO rozpiska wygląda dobrze, kaptury to też plecy są wiec nie wiem skąd taki podział :)
Nie myślałeś by zrobić tak że po barkach i nogach mięć dwa dni nietreningowe? Robiłbyś wtedy każdą grupę tego samego dnia obyłoby się bez rotacji w tygodniu, wygodniej do zapamiętania.

najlepiej byłoby po nogach i barkach zrobić dwa dni wolnego. i zaczynać znowu od poniedziałku, żeby się nie poj**a**


Zmieniony przez - bercikk92 w dniu 2013-06-08 18:50:20