Jakiej jestem budowy ciała i jak mam ćwiczyć

wrzuc fote calej sylwetki luzem

wrzuciłem, te 2 pierwsze zdj są bez spinania mięśni , niestety nie zmieszcze się cały w kamerce internetowej, chyba że chodzi o zakres do kolan

przypominam że od 2 lat nie ćwicze, zaczołem tydzien temu zrobiłem pierwszy 4 treningi metody Lafaya

nie myśl za dużo i za dużo sie nie zastanawiaj, ogarnij michę tak jak chłopaki ci radzą , dobry trening i wszystko bedzie szło :) nie musisz sie trzymać wszystkiego na tip top . Ja osobiście mam diete intuicyjną i jakoś to idzie :)

tak ale chciałbym wiedzieć jak najwięcej na temat własnego ciała tak aby ćwiczyć jak najwydajniej

nie zależy mi na wielkich mięśniach a na sportowej sylwetce

'10 wskazowek...' i domator na chwile obecna wystarczą

chciałbym osiągnąć budowe ciała w kształcie litery Y wyrobie się tak ? jeśli jest potrzeba wrzuce foty z napiętymi mięśniami

czytasz to co inni pisza ?

tak, ale poszczególne typy ciała budują się różnie. chce mieć jak najlepszą motywacje do treningów ale też podchodze realnie więc chciałbym wiedziec czym mam szanse wyrobić ciało w kształcie litery Y jeśli nie to bedę musiał się zadowolić V

Zmieniony przez - Aerlic w dniu 2013-06-08 00:42:11