adrian199
Waga 66kg, wzrost 177cm.
Jaki mam typ budowy ciała?
Jaki mam typ budowy ciała?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
363
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160432
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234391
mieszany.
wiec od tego momentu nie musisz sie tym przejmowac.
wiec od tego momentu nie musisz sie tym przejmowac.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
363
jakie typy są bardziej zmieszane?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160432
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234391
ale do czego ci to potrzebne?
i tak musisz ulozyc diete i cwiczyc ciezko
i tak musisz ulozyc diete i cwiczyc ciezko
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
363
czyli ciężko ćwiczyć i odpowiednia dieta i jeszcze jedno pytanie ile muszę masować aby miec podobną sylwetkę
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160432
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234391
trudno powiedziec, bo ten koles z foty, wyglada na rasowego ekto
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
363
zobaczymy jak to będzie w diecie dam mało tłuszczy a więcej białka i węgli i zwiększę ją na początek o 400-500kcal
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
363
a co zmienić w diecie jesli będę sie zalewał
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
dużo opcji
na początku możesz obciąć węgle jak się będziesz zalewał, a na pewno cukry
Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-06-12 00:20:09
na początku możesz obciąć węgle jak się będziesz zalewał, a na pewno cukry
Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-06-12 00:20:09
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
363
wyszło mi zapotrzebowanie 2800kcal pomożecie mi to rozdzielić na białka węgle i tłuszcze?
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Białko 2.2-2.5g/kg, tłuszcze 1.1g/kg i reszta węgle
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
