adrian199
Waga 66kg, wzrost 177cm.
Jaki mam typ budowy ciała?
Jaki mam typ budowy ciała?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
363
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
mieszany.
wiec od tego momentu nie musisz sie tym przejmowac.
wiec od tego momentu nie musisz sie tym przejmowac.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
363
jakie typy są bardziej zmieszane?
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
ale do czego ci to potrzebne?
i tak musisz ulozyc diete i cwiczyc ciezko
i tak musisz ulozyc diete i cwiczyc ciezko
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
363
czyli ciężko ćwiczyć i odpowiednia dieta i jeszcze jedno pytanie ile muszę masować aby miec podobną sylwetkę
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
trudno powiedziec, bo ten koles z foty, wyglada na rasowego ekto
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
363
zobaczymy jak to będzie w diecie dam mało tłuszczy a więcej białka i węgli i zwiększę ją na początek o 400-500kcal
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
363
a co zmienić w diecie jesli będę sie zalewał
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
dużo opcji
na początku możesz obciąć węgle jak się będziesz zalewał, a na pewno cukry
Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-06-12 00:20:09
na początku możesz obciąć węgle jak się będziesz zalewał, a na pewno cukry
Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-06-12 00:20:09
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
363
wyszło mi zapotrzebowanie 2800kcal pomożecie mi to rozdzielić na białka węgle i tłuszcze?
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Białko 2.2-2.5g/kg, tłuszcze 1.1g/kg i reszta węgle
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
