Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
shrimp2MBR, co to się porobiło; Szefowa mi w kroku grzebie
myjcie się dziewczyny, nie znacie dnia ani godziny
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
Się tak zastanawiałam o co kaman z tym wyczerpaniem / brakiem sił, co to w każdej przemianie laski się żalą, a Szefowa przestrzega, że pod koniec trzeba się będzie może czymś wspomóc. No to się przestałam zastanawiać Dziwnie mnie zmęczenie jakoś nie brało, ale jak w poniedziałek dopadło to po prostu wzięło i wyłączyło mi prąd. Nie powoli, systematycznie, tylko ciach i nie ma. Wczoraj po treningu zaliczyłam zgon i padłam martwa, a dziś już na treningu nie było czym robić. Wszystkie członki nie żyją
Po jedynkach miałam pomysł iść do domu, bo w zasadzie sensu nie było w tym treningu. Ostatecznie jednak spałam i robiłam, za każdym ćwiczeniem mówiąc sobie, że to ostatnie i idę. W końcu go zmęczyłam, ale jakby zliczyć ile przesiedziałam między ćwiczeniami, zbierając zwłoki do kolejnego powtórzenia, a ile trenowałam, to chyba więcej siedziałam Wszędzie obciążenia gorsze niż poprzednio, a techniki to w tym treningu nie było chyba w ogóle. Cud, że sobie czegoś na łeb nie spuściłam Jak sobie nałożyłam sztangę do wznosów na biodra, to miałam szczerze w D, że mi się wrzyna w pęcherz i uciska na kolce, ale nie miałam siły jej dźwignąć. Chłop stał na przeciw i patrzył co zrobię, a ja siedziałam i siedziałam, jak ten głupek wioskowy Marsz na koniec to już nawet nie emerycki, tylko inwalidzki bym rzekła. Pod prysznicem zaczęłam się zastanawiać, czy jak tak dłużej postoję to czasem nie rozmoknę i nie spłynę wraz z wodą do tej kratki ściekowej. No takiego treningu to jeszcze nie miałam Całość, z porażkową rozgrzewką, równie udanym stretchingiem, prysznicem i robieniem oka, gdzie sobie mało maskarą tegoż nie wybiłam, zajęłam mi tadam... równo 3 godziny Sama nie mogłam uwierzyć jak popatrzyłam na zegarek
Także jutro kompletny off. Nawet na rower nie pójdę. Przyjdę z pracy i będę spać aż do ... no aż się zbudzę
Aha, te wszystkie Ultra energy, Guarana tabs i inne cuda na kiju, to niech se producenci w oko wsadzą. Całą garść dzisiaj łykałam Żeby to choć smaczne było to by jakiś sens z tego był
W piątek, jak będę w stanie, to zrobię drugą siłę, a wytrzymkę sobie w tym tygodniu daruję, bo nie ma takiej opcji, żebym zrobiła tak dynamiczny trening, skoro statyczny mnie pokonał.
Ja pyerniczę, no pierwszy raz coś takiego widzę
W ogóle zdawało mi się, że to już finisz i w zasadzie to my kończymy, a dziś zdaje mi się, że niemożliwie dużo czasu jeszcze do końca tej przemiany
Aha, głodna jestem
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
A jednak rower w terenie, ale symbolicznie, do sklepu i z powrotem - 4 km z grosikiem.
Ekstras nr 1 (90).
Ha, wiem czemu jestem głodna i skąd mam od 3 dni "+10 do agresji": @ Znaczy chyba zestresowałam organizm Ostatnio niby w terminie, ale jakieś smęty, a teraz klasycznie, za to o ok. 10 dni za wcześnie Ale w sumie git, nie dopadnie mnie na finisz przemiany
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
Ale mi dobrze zrobił ten dzień off i śróddzienna drzemka. Zupełnie inaczej mi się trenowało, inaczej zbierało myśli... No zupełnie inny człowiek; wróć - skorupiak
A ten trening wyjątkowo lubię. Bo ja jestem typowy chłop i lubię robić łapy I lubię widzieć progres ciężaru
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
Przywykłam do niedzielnego mierzenia i zapomniałam. Ocknęłam się w trakcie śniadania, czytając dzienniki konkursowe. Ale to nie śniadanie tylko @ rzutuje, więc jutro będzie tak samo a może i słabiej, zważywszy na dzisiejszy cheat
Podsumowanie nr 10:
1. Tydzień unplugged Kompletny zjazd sił i energii. Odespanie i pauzowanie zdecydowanie pomogło. Cała ta chemia, w porównaniu z porządnym snem, to pic na wodę
2. Treningowo doszły ekstrasy, a z nimi DOMSy pośladków i ud.
4. W misce lekko przycięte węgle w dni z siłą (200 kcal z węgli).
5. Przesterowałam się nieco z cyklem @.
6. Dzisiaj cheat i już tylko 2 tygodnie
Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-06-08 12:15:32
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
plus cheat meal w ramach spotkania przy grillu
Jakbym się jeszcze zarzekała, tudzież coś komuś obiecywała - nie wierzyć Miałam odpuścić, ale prąd mi wrócił, to stwierdziłam, że nie będę leszczem, zwłaszcza na finiszu
Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-06-08 22:57:32
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html