Plan - czy to ma sens

Z tym martwym ciągiem i przysiadami to w sumie dość ciekawa sprawa. Na forum jak widzę wszyscy mocno zalecają te ćwiczenia, a ja przez półtora miesiąca może ze dwa razy widziałem kogoś kto je wykonuje na siłowni.

Jak rozumiem wszyscy się zgadzacie że lepiej zabrać się za etap 3 z pierwszego roku treningów niż dalej słuchać się mojego super instruktora :)

martwy i przysiad to dwa najbardziej podstawowe ćwiczenia, robić je po prostu trzeba, nie patrz na innych :)

Dzięki za pomoc, wprowadzę zmiany i zobaczymy co z tego wyjdzie za kilka miesięcy.

tylko nie rzucaj się na duże ciężar od razu, wszystko z głową

https://www.sfd.pl/Budowa_masy_mięśniowej_po_czterdziestce_-t817500.html

Proszę, możesz poczytać jeśli Cię to interesuje.

Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2013-06-05 12:15:19

Mnie interesują istotne różnice w odejściu do treningu w przypadku osób w wieku około 20 i około 35 lat. Chyba muszą takie występować skoro zalecasz postawienie pytania w dziale po 35 roku życia. Niestety w artykule do którego linka wkleiłeś są jakieś straszne bzdury. Żeby nie być gołosłownym zacytuję fragment ""masa mięśniowa i siła reakcji na trening siłowy nie zależy od wieku w żaden konkretny sposób nawet w czwartej dekadzie życia człowieka".

Henio nie ma zadnych istotnych roznic, jeslibys nam napisal ze masz 20 lat by nawet nie bylo problemu, chodzi o to ze przyrosty bedziesz mogł miec wolniejsze. Ostatnio czytałem o gosciu ktory zaczal cwiczyc w wieku 50 kilku lat teraz ma prawie 80 lat i nadal cwiczy, Mozliwe? na zdrowy rozum - nie, ale najwidoczniej mozna a dodam w dodatku ze bierze udzialw zawodach i nieraz nawet wygrywa z o wiele mlodszymi od siebie zawodnikami. Rob ten etap 3 i nie przejmuj sie ze inni nie robia ani przysiadow ani MC

Wiem, droczę się trochę z Apprentice za to przeganianie do działu o 35 roku życia :) Jeszcze raz dzięki za pomoc

spoko, i u Ciebie przyjda efekty tylko pamietaj o diecie ona jest podstawa