SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Dieta redukcyjna

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2017

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Płeć

Męzczyzna

Waga

73

Wzrost

170

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

23

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Napisałem niżej

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Staż to rok ćwiczeń

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Kiedyś miałem dietę redukcyjną, ale robota mi ją przerwała, przez miesiąc schudłem 5kg.

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Zdrowy

Stosowana lub planowana suplementacja

Roczne Animal cuts(btw spalacz ktory lezal przez rok otwart da rade?)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
jolkozak
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 610
Wyrzuciłem chleb bo dawał węgle

BTW nie wiem jak zwiększyć ilość kalorii;/ więcej nie wszamie, nie jestem aż tak pojemny;) poza tym to ma być ostra redukcja przez 4tyg.
Koniu, mam otwarty spalacz od roku, została mi połowa z tamtego roku, mogę go dalej szamać?
...
Napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351560
a z jakiej racji te węgle tak tniesz? I od kiedy ostra redukcja to ostre cięcie kcal ?

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...
Napisał(a)
jolkozak
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 610
Bo wycisk mówił, że na ketogenicznej węgle się tnie do 0. Z tego co wiem to węgle to tłuszcz, więc tne, ale mogę się mylić. Nie mam pojęcia jak podnieść ilość kcal;/

BTW koniu jesteś zajekur*wabisty, ogólnie dzięki za pomoc;)



Zmieniony przez - jolkozak w dniu 2013-06-02 20:11:13
...
Napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351560
a kto to k***a jest wycisk?

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...
Napisał(a)
jolkozak
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 610



Łap linka do jego filmiku;)
...
Napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351560
pomijając już fakt, że kolesiowi redukcja by się przydała znaczna i nie wygląda na kogoś kto by trenował, to skąd pomysł, że ketoza będzie akurat odpowiednia dla Ciebie? Ułóż normalną dietę zbilansowaną.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...
Napisał(a)
jolkozak
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 610
Ale jeśli ogranicze węgle to powinno dać radę? tak jak teraz mam posiłki, to nei strace za dużo na mięśniach a tłuszcz powinien polecieć?;)
...
Napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351560
swoją opinię już wyraziłem...

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...
Napisał(a)
jolkozak
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 610
Koniu, dodam do tego owoce, one maja węgle, może być? Wilk syty i owca cała:) Koniu, Ty się nie denerwuj, ja tylko proponuje rozwiązania
...
Napisał(a)
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829
rozwiazania proponuje Koniu, a Ty możesz siezastosowac lub nie

jak będziesz kombinował na zasadzie "jak nie zgruszki to z pietruszki" to nikomu nie będzie się chciało Ci pomagać
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rzut okiem na dietę 'masową', +4000kcal

Następny temat

Rozkład b/w/t

electro
Polecane artykuły
Witaminy a odchudzanie, czy niedobór sprzyja otyłości?

Witaminy a odchudzanie, czy niedobór sprzyja otyłości?
Efekty spinningu: Czy spinning jest dobry na odchudzanie?

Efekty spinningu: Czy spinning jest dobry na odchudzanie?
Zaakceptuj swoją otyłość? Jak się pozbyć balastu zbędnych kilogramów?

Zaakceptuj swoją otyłość? Jak się pozbyć balastu zbędnych kilogramów?
Nieposkromiony apetyt. Głód, który powoduje powrót do otyłości

Nieposkromiony apetyt. Głód, który powoduje powrót do otyłości

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany