7:00
Jajecznica lub omlet z 2 jaj.
10:40
Kromka pieczywa ciemnego z białym serem.
14:00
Warzywa + 10ml oliwy z oliwek.
17:00
Pierś z kurczaka 100g + warzywa + oliwa z oliwek 10ml
Przed treningiem: 1 jabłko
Trening.
Po treningu:
Białko WPC Łowicki + 100ml mleka 1,5%,
20:00
Porcja warzyw.
21:30
Twaróg półtłusty 50g + oliwa z oliwek 5ml
Trening = siłownia plus aeroby.
Mam jeszcze jedno pytanie: kiedy najlepiej biegać, aby spalić tłuszcz?
Pozdrawiam i liczę na odpowiedzi.