1 rok i 4 miesiące. Do oceny.

Wiek 24
Waga 77-80 gdzieś tyle będzie, ostatnio się nie ważyłem.
Wzrost 173
Staż treningowy rok i 4 miesiące
Obwód ramienia -x
Obwód klatki -x
Obwód Pasa -x
Wyciskanie leżąc -x
MC -x
Przysiad -x

2 pierwsze zdjęcia są po 2 miesiącach ćwiczeń. Reszta aktualna.

Proszę nie komentować burdelu w pakamerze, tykwy do yerby itp. :)

















Zmieniony przez - Michail2008 w dniu 2013-05-30 19:24:32

ogólne to nie widać tych 1,4 roku słabo jak na taki staż

widać zmianę i to gołym okiem (lepsza klata i ramiona) , przydało by się więcej zdjęć:)

wstaw teraz zdjęcia po tym stażu ... bo rozumiem że to są zdjęcia sprzed?

widać widać i to sporo poszło po szerokości i ogółem Może brak definicji ale to dopiero roczek

sory nie doczytałem że 2 pierwsze zdj sprzed... no jakaś tam zmiana jest ramiona i klata , tłuszczyku troche spadło /. Aeroby robisz?
Powodzenia :)

Dzięki za pozytywne(jak i negatywne) wypowiedzi. Nie robiłem żadnego cardio. Ostatnio staram się z godzinkę dziennie pojeździć na rowerze żeby popalić trochę fatu i podkręcić metabolizm bo dorzuciłem trochę kcal i nie chce żeby za bardzo podlało.

Moim celem nie jest wyrzeźbiona sylwetka. Głównie zależy mi na masywności z jakąś tam definicją.

Pozdro

To powodzenia w budowaniu masy :D ps. diete masz?
łap soga na zachęte

jak na taki staż to sylwetka nie za dobra, ale poprawe widać.

Wydaje mi się że na tym forum są trochę zawyżone standardy dot sylwetki/stażu bo większość ludzi którzy tutaj wklejają fotki mają się czym pochwalić bo znają podstawy diety, mają jakiś tam gen i dobrze im idzie. A ci którym idzie standardowo czyli słabo po prostu nie zakładają dzienników przeważnie ale fakt trzeba równać do najlepszych :)

Diete bardziej mam niż nie mam ale jest tak na oko bez dokładnego liczenia kcal. Dużo ryżu i dużo mięcha.

Więcej zdjęć nie mam tylko jedno z bicepsami przodem.






Zmieniony przez - Michail2008 w dniu 2013-05-30 21:10:53

Ogólnie niski jest to lepiej to wygląda ;] plecy ładnie ;] (nie wyświetla mi sie całe foto ) ale szeroko widać