Pomoc dla małolata.

Siema, mam 16 lat ważę 107kg, mierzę 184cm wzrostu i potrzebuję zrzucić cały nie potrzebny tłuszcz, proszę o pomoc w wyborze dobrego suplementu dobraniu ćwiczeń i dobrej diety. Jeśli czegoś ważnego nie napisałem to upomnijcie, nie jestem biegły w takich tematach dlatego zwracam się do Was z prośbą o pomoc.

Wypełnij ankietę działu najlepiej ze zdjęciem.

Ankietę wypełniłem w profilu proszę teraz o pomoc.

Zmieniony przez - Wuden w dniu 2013-05-28 22:21:43

nie całą.
Wypełnij całą
Ale wiem teraz, że potrzebna jest redukcja.
jakie masz możliwości finansowe/jaki dostęp do sprzętu/ile dni wolnych na treningi

Martwy ciąg i wyciskanie na barki muszę sprawdzić jutro tak to wypełniłem chyba wszystko.

Mam domową siłownię: ławka, modlitewnik, gryf prosty, 2 hantle i 60 kg obciążenia.

Ćwiczę w poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek więc mam trzy dni wolne od treningów.

Narazie z pieniędzmi krucho lecz gdy mam wyznaczony cel co muszę kupić tym szybciej będę mieć pieniądze. Narazie na jeden suplement wystarczy mi gotówki.

wypelnij ankiete albo temat leci

Nie wiem czy jest już dobrze ale ankiete dokończyłem w profilu.

o to chodzi:
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

um przepraszam.

wypełnij tą ankietę do końca tutaj

A o możliwości finansowe nie pytam w gestii suplementów bo o nich pomyślisz później a w sprawie diety

wiek: 16 lat
waga: 105 kg
wzrost: 184 cm
staż treningowy: ok. 2 miesiące
obwód pasa: 100 cm
obwód klaty: 107 cm
obwód uda: 58 cm
uprawiany sport: Ćwiczenia siłowe - 4 dni w tygodniu
stan zdrowia: dobry
preferowane formy aktywności: ćwiczenia siłowe
stosowane preparaty: brak
stosowane diety: brak dobrej diety
możliwości finansowe: średnie
cel: redukcja