Trenuje na silowni od 3 miesiecy i w planie na plecy mam podciaganie . Niestety wychodzi mi to dosc marnie i po 3 miesiacach nie widze zmiany jezeli chodzi o liczbe podciagniec (dzwigam sie z asekuracja - kumpel trzyma mnie za nogi)
i na necie wypatrzylem taki program na 50 podciagniec :) i tu pojawia sie moje pytanie :
Czy jak go zaczne to nie bedzie mi kolidowalo z silownia , czy to nie bedzie za duzo , i ewentualnie jak ktos to robil to chcialbym zapytac czy daje to jakis efekt .
http://www.podciaganie.pl/ - to link do tej strony