Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
jednak sprzet musi byc trwały jak planujesz dłuższy czas cwiczyć
...
Napisał(a)
Silny111Tak na sztandze bez ławki to możesz sobie tylko martwy ciąg poćwiczyć. A co do siłowni u kolegi to ja też tak robiłem 3 dni w tygosniu w lato trenowałem u niego, tak przez miesiąc.
Zmieniony przez - Silny111 w dniu 2013-05-21 16:13:30
Plus barki (wyciskanie z zza głowy i przed głową), plecy (unoszenie w opadzie tułowia), nogi (przysiady, wykroki), na siłę da radę także zrobić ramiona Trzeba kombinować jak się nie ma wyposażenia odpowiedniego.
Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2013-05-23 09:49:46
yyy... coś tam.. :P
...
Napisał(a)
GandziamenSilny111Tak na sztandze bez ławki to możesz sobie tylko martwy ciąg poćwiczyć. A co do siłowni u kolegi to ja też tak robiłem 3 dni w tygosniu w lato trenowałem u niego, tak przez miesiąc.
Zmieniony przez - Silny111 w dniu 2013-05-21 16:13:30
Plus barki (wyciskanie z zza głowy i przed głową), plecy (unoszenie w opadzie tułowia), nogi (przysiady, wykroki), na siłę da radę także zrobić ramiona Trzeba kombinować jak się nie ma wyposażenia odpowiedniego.
Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2013-05-23 09:49:46
Mimo wszystko ławeczka to podstawa
A robienie barków sztangą bez stojaków może być zagrożeniem dla kręgosłupa.
...
Napisał(a)
IneTheEnd
Zgadzam się, że ławeczka to podstawa, ale jak się nie ma co się lubi to wiesz.. Poza tym chłopak mówi, że ławeczkę też kupi więc przez ten czas zbierania PLN może już coś robić. Szkoda czasu, żeby czekał
A zamiast wyciskania na ławeczce proponuję jak na razie pompki w różnych płaszczyznach
Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2013-05-23 13:11:17
Zgadzam się, że ławeczka to podstawa, ale jak się nie ma co się lubi to wiesz.. Poza tym chłopak mówi, że ławeczkę też kupi więc przez ten czas zbierania PLN może już coś robić. Szkoda czasu, żeby czekał
A zamiast wyciskania na ławeczce proponuję jak na razie pompki w różnych płaszczyznach
Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2013-05-23 13:11:17
yyy... coś tam.. :P
...
Napisał(a)
Może również zastosować na ten czas trening domatora, też dobre rozwiązanie, a w międzyczasie będzie zbierał pieniądze na porządniejsze zakupy.
"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"
...
Napisał(a)
Nie upieraj się serio tak przy tej ławeczce
. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .
. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .
...
Napisał(a)
ok. A mam jeszcze pytanie: Czy to jest odpowiedni wiek do ćwiczeń czy wstrzymać się ??
...
Napisał(a)
Śmiało ćwicz, rób ćwiczenia wielostawowe i będzie ok
. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .
. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .
Poprzedni temat
Spalanie tkanki tłuszczowej POMOC
Polecane artykuły