Pytanko na temat kreatyny

Siema,
mam zamiar zacząć suplementację kreatyną i słyszałem że jak się ją stosuje to mięśnie zalewają się wodą - nie wiem czy to prawda po prostu tak słyszałem i chciałbym żeby mi ktoś to wyjaśnił. Chodzi mi o to, że trenując sporty walki ważę naturalnie 82 KG i boje się że kiedy zacznę brać kreatynę będę ileś tam przez nią cięższy, ponieważ zawsze się zbija wagę to tej niższej kategorii. Cel stosowania to siła + ewentualnie masa.

Dzięki

odlewa woda osoby cos slab jedza-czyli sporo cukrow prostych.
a anabolizm kreatyny wlasnie polega na tym, ze miesnie sa wypelnione woda, gdzie w pozniejszym etapie sa nadbudowywane.
jak trzymasz bilans kaloryczny nic nie powinno sie dziac

Czyli nie będzie takiego efektu zakładając że:
waże 82 KG - dieta 3500 kcal bez kreatyny
waże 82 KG - dieta 3500 kcal z kreatyną i nagle mi przyjdzie waga z dupy do 83 :D

moze tak sie stac

Chyba zaryzykuje.
Zastanawiam się nad kupnem tej kreatyny: Milkoshake Kreatyna Monohydrat - nie wstawiamy linków /mod
Jeżeli nie w/w to jaka będzie najlepsza w moim przypadku. Cel budowanie masy mięśniowej + treningi sportów walki.

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-05-22 23:40:20

@Jacu212 powiem tak, jeśli wybierasz mono, to niezależnie jakiej firmy powinno być dobre. Obecnie surowiec kosztuje w granicach 1-2$ za kg Więc nawet nie opłaca się kombinować z zawartością. :) Nie wiem jakie są ceny tych puszek, ale jeśli większe od tych z serii SFD to nawet niema co kombinować i brałbym to z SFD. :)

Po prostu mam z milkoshake'a trochę supli, uważam że dobra firma to tą kreatyne bym miał do kompletu, a cena za 500g - 35 zł.

No to bierz:) 35zł za 500g to normalna cena.:) Masz zaufanie to bierz, jak Ci zostanie trochę kasy, możesz dokupić magnez.

Milko jest mało znane - więc dla 90% to krzak.. ale IMO warto się przyjrzeć produktom

U mnie na siłowni białka stały, ponoć niesmaczne:) ale nigdy sam nie próbowałem.:)
Co do kreatyny, to jadłem różnorakie firmy i wszystkie działają tak samo.:)

Piłem białko z milko, jest bardzo dobre. Do tego polecam regenrator i carbo też nie najgorsze.
A więc kupię tą kreatynę i zobaczymy co się stanie :) Dzięki za odpowiedzi