jacu212

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

931

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.06.2013 (19:04)

Data rejestracji 10.02.2013 (14:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pytanko na temat kreatyny siema, mam zamiar zacząć suplementację kreatyną i słyszałem że jak się ją stosuje to mięśnie zalewają się wodą - nie wiem czy to prawda po prostu tak słyszałem i chciałbym żeby mi ktoś to wyjaśnił. chodzi mi o to, że trenując sporty walki ważę	10	2013-05-22 18:30
Trening dla początkujących	Plan na mase - do sprawdzenia poniedziałek: klatka piersiowa: 1)wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc – 4 serie (8-10) 2)wyciskanie sztangi na ławce skośnej leżąc – 3 serie (8-10) 3)rozpiętki na ławce skośnej – 3 serie (8-10) tricepsy: 1)wyciskanie francuskie	3	2013-05-12 14:11
Sztuki Walki	Robimy wagę przeczytałem kilka tematów na forum o zbijaniu wagi, ale chciałbym się dowiedziec z waszego doświadczenia kilka rzeczy. otóż mam tydzień do zrobienia 1,5 kg, a za miesiąc z dzisiejszą wagą 4,5 kg ( wtedy waga będzie dzień przed zawodami ). -	12	2013-03-15 09:22
Po siłowni, o siłowni	Ile można przytyc w ciagu jednego dnia ? ofttop :d trochę śmieszny temat, ale zakładając że mamy jeden dzień wolny od diety i chcemy zjeśc wszystko na co mamy ochotę to ile waszym zdaniem można przytyc w ciagu jednego dnia.	4	2013-03-17 12:46
Targowisko	[K] Kupię bluze używaną do treningów witam, szukam jakiejś używanej bluzy, poliesterowej bez kaptura najlepiej z nike, pumy czy czegoś. rozmiar l/xl wzrost 183. tanio.	0	2013-02-19 19:31
NUTRIFARM&OLIMP	Czym różnią się te białka? witam, chciałbym się dowiedziec czym różnią się białka z olimpu. olimp sojavit 85 - 30 zł za 700 g ceny na allegro olimp 100 % natural - 50 zł za 700 g olimp provit 80 - 40 zł za 700 g whey protein komplex 100 % - 60 zł za 700 g olimp x 5	11	2013-02-10 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z głodem witam, w wakacje zacząłem robic masę i w ciągu 3 miesięcy przytyłem ponad 10 kg, a później zrzuciłem 4. teraz mam miesiąc do zawodów w kb, i musze zrzucic 3 kilogramy, tylko jest taki problem, że ciągle jestem głodny, ile bym nie zjadł to za 15	3	2013-02-18 13:57
Targowisko	[K] KUPIĘ NITRO FIRE PROLAB / GDZIE KUPIĆ? witam, jestem zainteresowany kupnem nitro fire z prolab ( nowym ). nigdzie nie mogę znaleśc w necie, ani na allegro.	0	2013-02-11 20:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągłe uczucie głodu. Pomocy!	2013-05-30 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągłe uczucie głodu. Pomocy!	2013-05-30 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta oraz Suplementacja na masę mięśniową -> PYTANIA ? :)	2013-05-23 20:21
Odżywki i suplementy	Pytanko na temat kreatyny	2013-05-23 12:31
Odżywki i suplementy	Pytanko na temat kreatyny	2013-05-22 23:28
Odżywki i suplementy	Pytanko na temat kreatyny	2013-05-22 23:17
Odżywki i suplementy	Pytanko na temat kreatyny	2013-05-22 18:56
Trening dla początkujących	Plan na mase - do sprawdzenia	2013-05-16 08:36
Targowisko	[S] Laptop 15,6 Samsung R580 i3-330M/4096/500/dvd-Rw/7Hp64 i Xbox 360	2013-05-13 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	ryż ugotowany	2013-05-13 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Activia Owsianka	2013-05-12 18:38
Trening dla początkujących	Plan na mase - do sprawdzenia	2013-05-12 18:31
Sztuki Walki	Czy warto sie starać?	2013-05-10 22:10
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Szukamy przeciwnika dla Roberta !!!	2013-05-03 22:00
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Szukamy przeciwnika dla Roberta !!!	2013-05-03 13:10
Sztuki Walki	Bieżnia przed zawodami.	2013-04-20 15:08
Sztuki Walki	Bieżnia przed zawodami.	2013-04-20 13:50
Sztuki Walki	Bieżnia przed zawodami.	2013-04-20 13:24
Sztuki Walki	Bieżnia przed zawodami.	2013-04-20 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ~3500kcal	2013-04-19 19:32
Sztuki Walki	Robimy wagę	2013-04-10 14:34
Sztuki Walki	Robimy wagę	2013-04-10 13:01
FITMAX	Zapytaj Borysa Mańkowskiego	2013-04-09 11:08
Odżywki i suplementy	Coś na lepszy sen	2013-04-06 19:45
Odżywki i suplementy	Coś na lepszy sen	2013-04-06 19:41
Kuchnia SFD	Kostki białkowo-czekalodowe. Szybki łatwy przepis.	2013-04-06 19:37
Sztuki Walki	Zbijanie wagi do zawodów	2013-04-06 19:33
FITMAX	Zapytaj Borysa Mańkowskiego	2013-04-06 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Jak skutecznie przytyc?	2013-04-02 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Jak skutecznie przytyc?	2013-04-02 19:44