Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
800
Witam, od tygodnia stosuję dietę low carb.
Po tygodniu obciąłem ok. 80g WW, zwiększając tłuszcze o 10g.
Obecnie dieta wygląda tak:
Ważę 76 kg, tak więc teraz makro wyglądają: 2,7g B/kg | 2g WW/kg i 1g T/kg.
Ćwiczę na siłowni crossfitem 3 dni on 1 off, 2x w tygodniu trwające godzinę SW, 2-3x tyg. aeroby na czczo 20-30min.
Co byście zmienili w diecie? Proszę o rady.
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
800
Nie rozumiem za bardzo. Jogurt 0% bo do shake`a jogurt trzeba dać, chudy twaróg żeby uzupełnić białko w diecie (wszedzie pisze ze jest dobry do diety), białko z jaj tak samo.
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349869
decydujesz się na LC, gdzie głównym źródłem energii jest tłuszcz, a wybierasz produkty odtłuszczone, pomijając już fakt, że raczej ktoś kto się zna specjalnie gorąco twarogu nie poleca, tak sam odtłuszczone jogurty nie są "interesującym" produktem.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]