Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
157
Witam, mam 17lat. Od 3miesięcy chodzę na siłownię. Dopiero od niedawna mam internet, i dowiedziałem się, iż na początku należy robić trening ogólnorozwojowy. Ja robiłem zwykły 3-dniowy split, o tymże treningu nie mniałem pojęcia. I teraz pytanie, czy trzeba "wracać się" do tego czy można to sobie odpuścić? Z góry dziękuję za odpowiedzi. :)
Szacuny
9
Napisanych postów
105
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3612
A jak z wynikami siłowymi w podstawowych ćwiczeniach? MC, WL i przysiad? Podaj ile masz wzrostu i wagę, ale pewnie i tak najlepiej było by machnąć FBW, chyba że na obecnym planie rośniesz w oczach.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
157
Dziękuję kolego za świetny temat. Zrobię tydzień przerwy i wskoczę na tą trójkę. Człowiek się uczy na błędach, a tym bardziej taki szczypior jak ja, więc zobaczymy. :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Nie jest błędem zaczęcie od splita, większym błędem jest np katowanie ciężaru i niepoprawna technika, wtedy najłatwiej o kontuzję, mięśnie, stawy ścięgna trzeba przygotować do obciążenia.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
157
Ciężąry dopieram ostrożnie, po chyba miesiącu stopniowo dodałem trochę. Ćwiczenia staram się wykonywać starannie, porównując moje wykonanie do np. "profesjonalnych" wykonań na YT.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Co do profesjonalnych wykonań danych ćwiczeń, na pewno nie bierz przykładów z pro zawodników, często kręcą wszystko na potrzeby filmu, polecam filmiki z Janem Łuką.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.