Zmiana treningu/spec.

Hej, chodzę na siłownię systematycznie już od 3 stycznia. Początkowo miałem 2 treningi FBW, a teraz mam cykl kreatynowy ze splitem. Początkowo ważyłem 60, a teraz ważę 68 i ostro się nie zatłuściłem. I teraz pojawia się pytanie - czy opłaca się porzucić typową siłownię i zacząć ćwiczyć z własną masą (kalinistyka) mieszając troche z FBW? Nie chcę być niedźwiedziem tylko posiadać ładnie wyrzeźbione ciało. Masować jeszcze, później zredukować tłuszcz i zacząć kalinistykę?

Skoro się zatłuściłeś-dieta leży i kwiczy.Trening tutaj nie ma żadnego znaczenia.

I po co Ci ta kreatyna? To nie jest suplement dla początkujących.

No wlasnie nie zatłuściłem sie

vitt16

ostro się nie zatłuściłem.

Co to znaczy?

j/w dokładnie to co Ronie piszę.

Znaczy, że te 8 kg poszło bardziej w mięsnie niz w fat. Nie pytałem sie ziomki o kretke tylko o cos innego..