...
Napisał(a)
mariachi - kwestia wyboru i przypasowania. Jeśli czujesz, że odpowiednio szybko się zregenerujesz możesz ćwiczyć tricepsy dwa razy w tygodniu. Jeśli ćwiczysz wszystkie partie z taką samą intensywnością wtedy raz w tygodniu i zmieniasz A-1 i A-2 co tydzień.
...
Napisał(a)
"A-2 Prostowanie ramion na wyciągu górnym w płaszczyźnie poziomej z przyborem- liną: 3-5 serii x 10-12 powtórzeń w tempie 3110."
jednak chyba nie tylko na wolnych ciężarach :)
jednak chyba nie tylko na wolnych ciężarach :)
...
Napisał(a)
Tu fotki Billa, o którym mowa w artykule: https://www.sfd.pl/Bill_Pearl-t104181.html
Ciekawostka, że gość przeszedł w wieku 39 lat (w 1969r.) na wegetarianizm i tu można zobaczyć jak wyglądał po 15 latach diety wegetariańskiej :0 http://www.shelterpub.com/_fitness/_weight_training/Pearl_photos.html
Mega szok, jak gościu wygląda po tych latach bez mięcha..
Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-07-05 12:12:22
Ciekawostka, że gość przeszedł w wieku 39 lat (w 1969r.) na wegetarianizm i tu można zobaczyć jak wyglądał po 15 latach diety wegetariańskiej :0 http://www.shelterpub.com/_fitness/_weight_training/Pearl_photos.html
Mega szok, jak gościu wygląda po tych latach bez mięcha..
Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-07-05 12:12:22
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
...
Napisał(a)
pare pytań bo nie rozumiem - w Treningu 1 - wykonuje na początku 3 serie pierwszego cwiczenia, potem przerwa 10 sec i 3 serie drugiego? Czy to się jakoś przeplata?
I jeszcze jedno - w drugim ćwiczeniu skos ma być górny czy dolny bo nie wyczytalem tego nigdzie.
I jeszcze jedno - w drugim ćwiczeniu skos ma być górny czy dolny bo nie wyczytalem tego nigdzie.
...
Napisał(a)
1 cwiczenie - łokcie wzdluz i blisko tułowia czy na boki jak przy bench pressie
...
Napisał(a)
co by siew nie dzialo jesli trening tricepsow jest bardzo intensywny to wystarczy raz w yygodniu,yates jechal na mega dawce koksow i cwiczyl tylko raz w tygodniu
...
Napisał(a)
podbijam pytanie jak KamileekNDW ,jednak biorę poprawkę na różne działanie ćwiczeń na daną osobę. Na kumpla armagedon ramion zadziałał fenomenalnie u mnie nie do końca. Więc zobaczymy jak będzie z tym . Mam też pytanie do A-2 Prostowanie ramion na wyciągu górnym w płaszczyźnie poziomej z przyborem- liną: 3-5 serii x 10-12 powtórzeń w tempie 3110 co do przerw między samymi seriami ,jaka długość też 10s?
--== I`m Motherf***er ==--
Polecane artykuły