redukcja- plan 12 tygodni

Kontrolnie wrzucam wymiary. Niestety totalnie się posypałam przez ostatnie 1,5 tygodnia, ani diety nie trzymam ani siłki nie ma. Pogoda mnie wykańcza:/ Ale od dzisiaj znów wracam na dobrą drogę. Znacie jakiś dobry sposób na dostarcznie energii do organizmu? (kawa odpada)

Co do redukcji to przedłużam ją do 20 maja (łącznie będzie trwać 15tygodni). Co jest zaskakujące, to mimo 1,5 tygodnia obijania się spadki nadal są:) Bardzo mnie to cieszy, bo myślałam, że moim lenistwem zepsuje to co osiągnęłam:/

Koniec pitolenia: wymiary + dla porównania na kolorowo wymiary z momentu kiedy zaczęłam myśleć o redukcji i powoli... powoli wdrażać się w temat....

ale dietę to ty sie powinnaś nauczyc zawsze trzymać czysta, inaczej całe rte odchudzanie pójdzie sie pultać jak "zakończysz"

wiem o tym, popłynęłam totalnie... Jestem teraz przed okresem i mam napady jak nigdy:/ Nie wiem co już brać na poskromienie apetytu na słodkie i na chipsy:/ Jakieś rady?

Nie będziesz miała w domo, to nie zjesz.

no to został ostatni tydzień przede mną:) W niedziele zrobię podsumowanie i dorzucę kilka zdjęć z redukcji:) Czy nie powinnam teraz zrobić jakigoś odtruwania organizmu albo pozbywać się nadmiaru wody?

Dobra, w sumie to nieważne.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-14 13:02:54

a masz co pokazać, tzn jesteś mocno wyrzezbiona by odwadniac sie dla efektu.to tylko efekt a jego nie bedzie jezeli nie masz niskiego BF

Na brzuchu zaczyna cos tam widac;) moją zmorą są mega otłuszczone ramiona. Dodatkowo przypakowane bice i trice zwiększają ten efekt:/ nie wygląda to najlepiej:/ w szczególności patrzac na mnie od tyłu:(

pokażesz sie to ocenimy, bo ty od tyłu sie nie widzisz A co do "przypakowania" watpie ile masz fałde tłuszczu na bicepsie i tricepsie?
Co do odwadniania starczy ze na 4 dni przejdziesz na LC i masz juz wode spuszczona

Ale widze na zdjeciach. Najgorzej jak rece mam wzdłuż ciała, wtedy na wysokości pachy zbiera się niezły zapas tluszczyku. mam przez to wrazenie ze caly tluszcz kumuluje sie na lopatkach i ucieka w kierunku pachy