Spam niedzielny

Ty to zawsze kreatywny ;>

Sheep

Ooo to Twoje tattoo? Śliczne :) ja chcę sobie na 30 urodziny zrobić tatuaż, miejsce wybrane, ale wzorek jeszcze nie

Ja miałam na 40 sobie zrobić ale sie przeciągnęło i dopiero na 42 wyszło Już mysle o drugim

U mnie za to silka z 20 letnim stazem. Fajnie bo instruktorzy maja doswiadczenie, ale niestety operuja tez metodami sprzed 20 lat. Nowszych cwiczen nie znaja.

Choc w sumie jak kiedys byly skuteczne, to dlaczego teraz nie maja. Wlasciciel pomimo 60, dalej ma krate Zielonych u nas zawsze na maszyny prowadza.
Maja fajne buty na stanie, do podwieszania do gory nogami i mozna cwiczyc brzuch

wiem, ze głupie pytanie, ale o co dokladnie chodzi w tych cwiczeniach tempem? U mnie na silce nie wiedzieli za bardzo jak pytalam :)

Sheep

Ty to zawsze kreatywny ;>

no wlasnie mało bo nie mam pomyslu co sobie ciekawego wydziabac... myslalem o róży wiatrów i wspolrzednych Warszawy ale znajac zycie na 1 sie nei skonczy wiec musi pasowac do dalszego rozbudowywania :)

hasarapasa

wiem, ze głupie pytanie, ale o co dokladnie chodzi w tych cwiczeniach tempem? U mnie na silce nie wiedzieli za bardzo jak pytalam :)

np przysiad w tempie 40X0 oznacza że 4 sekundy schodzisz w dół, nie zatrzymujesz sie na dole, szybko w górę i nie zatrzymujesz się na górze tylko od razu znowu wolno w dół

Ja jeszcze nie obczaiłam w tempie czym się różni X od 0. Btw, poszalałam z tłuszczem na śniadanie i teraz będzie sucho raczej szit

X chyba oznacza że ma być dynamicznie :) ale nie jestem pewna

reziolki,dzieki :) tak myslalam, tylko te X i 0 mnie zastnawialy, rozumiem, ze 0 to jest faza jakby ruchu i liczba przed nia oznacza ile sekund ma trwac?

http://biokurier.pl/ekoprzepisy/59-ekoprzepisy/przepisy-ekologiczny-obiad/2066-zapiekanka-z-bialego-sera-i-kaszy-gryczanej - ciekawa rzecz, jak dostanę pozwolenie na twaróg to wypróbuję