WW i IG

czy liczyals ile zjadasz jakich makrosladnikow??
myslalem ze ptaszysko sie tym zajmie ja nie bardzo czasowo wyrabiam
jakbym cie mogl prosic o policznie makroskladnikow
i podoanie jeszce raz wagi

Your body is smarter than you !
Your body hates you !
Alternatywna Droga'-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

ja niewiem jak mam to obliczyc po waszemu
sniadanie jedna kilbaskalub jeden schabowy 75 gr
i dwa jajka
obiad dwa schabowe 150 gr plus 2 plastry sera zoltego takie srednie
kolacja 2 schabowe 150 gr i tez dwa plasterki sera nieduze
w ciagu dnia wypije 3 filizanki kawy i z 130 gr.smietany30%
jeden kubek herbaty (nieuzywam cukru do niczego)

po podliczeniu wychodzi ze dziennie zjadam okolo 400gr miesa
130ml.smietany30%
4 plastry sera zoltego moze ze 100 gr bedzie
2 jajka i rozkladam to wszystko jak pisalam wczesniej na caly dzionek
waze obecnie 56 kilo.od maja schudlam 13 kilo razem ,i chce jescze do 50 kilo ,a potem to niebede juz wam glowy zawracala i jadla tak zeby nieutyc

ok poprosze kanarka o policzenie

Your body is smarter than you !
Your body hates you !
Alternatywna Droga'-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

dziekuje

Bo Biniek jeszce nie do konca sie w tym orientuje
Zaraz sie do tego zabieram Jestes 2 w kolejnosci
pozdrawiam

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Dzieki bardzo,mam nadzieje ze nic tragicznego niewyjdzie z tych obliczen i bede mogla podobnie chociaz kontynuowac dietke

Bo Biniek jeszce nie do konca sie w tym orientuje

a na dodatek matol jest

Your body is smarter than you !
Your body hates you !
Alternatywna Droga'-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

no super wy sobie tu piszecie hehehe

echhh no matol ...ale ...aaaa nic juz nie napisze ...zabietram sie do liczenia (dzisiaj )

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Wiec w skrocie wychodzi mi mniej wiecej cos takiego (ps. przepraszam za tak dlugi czas oczekiwania ale mialem pracowite dni ostatnio):

400gr miesa
(PRZYJALEM SCHAB BEZ KOSCI-PODOBNY DO TEGO PAKOWANEGO W HIPERMARKETACH ETC.)
BIALKO : OK. 80g
TLUSZCZE: OK. 45g
WW: 0g

130ml.smietany30%
PRZYJALEM ZE TO BEDZIE OKOLO 100G BO NIEPAMIETAM ILE ML SMIETANY MA SWOJ ODPOWIEDNIK W GRAMOWEJ SKALI
BIALKO: ok.1g
TLUSZCZE: ok.30g
WW: ok.5g

4 plastry sera zoltego moze ze 100 gr bedzie
PRZYJALEM SREDNIA - JAKO ZE PODEJRZAM ZE NIE JESZ TYLKO I WYLACZNIEJEDNGO GATUNKU SERA
BIALKO: ok.25g
TLUSZCZE: ok. 20g
WW: ok.5g

2 jajka i rozkladam to wszystko jak pisalam wczesniej na caly dzionek
2 JAJA TO OKOLO:
BIALKO: ok. 16g
TLUSZCZE: OK. 16g
WW: 0g

Sumujac:
Kalorie :
ok. 1500kcal
Skladniki odzywcze:
bialko: ~125g
tluszcz: ~106
ww: ~10g


Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.