Czy brać i ewentualnie jakie suplementy przy FBW i redukcji ?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1562

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

183

Staż treningowy

3 miesiące

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

siłownia 3 razy w tygodniu, basen w weekendy

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

dobry

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

dostosuje sie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pablo377

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 65

Witam, trenuje na siłowni od 2 miesięcy, 3 razy w tygodniu, zaczynam trening około godziny 20 i trening trwa do 21:30. Narazie trenuje zgodnie z planem treningowym FBW w trybie poniedziałek plan A, środa plan B i na zmianę. Chciałem zapytać czy jeżeli przy takim treningu stosuje dietę na redukcje tkanki to czy połaczyć to z przyswajaniem jakis szejków, suplementów czy czegos innego, prosze o opinie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58469

Nie, na tym etapie w zupełności wystarczy normalna dieta redukcyjna. Możesz ewentualnie pomyśleć o kwasach omega3, jeśli masz ich zbyt mało w diecie - proponuję kupno oleju lnianego. Jeśli jednak jesz orzechy włoskie, żółtka jaj i oliwę z oliwek, to nie potrzeba więcej.

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12580 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243146

witaminy, omega 3, wapn, magnez i starczy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

pablo377

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 65

Orzechy i żółtka okey ale w jaki sposób przyswajacie oliwe z oliwek i olej lniany ? W sensie z czym to ewentulanie mieszacie albo do czego dodajecie ?

...