Jak nie spalać mięśni podczas wycieczek po górach?

Trenuję kulturystykę ale lubię też wycieczki górskie.
Jak się zabezpieczyć przed spalaniem mięśni podczas 8-11 godzinnych wędrówek, czasem po 6-7 dni z rzędu? Dodatkowo podczas których jest utrudniony dostęp do pełnowartościowego jedzenia. Stosowałem BCAA, odżywki białkowe. Co jeszcze?

Napewno suplementacje dobra musisz stosować , a tak to przy takich wycieczkach nogi bd bardzo dobrze tobie pracowały . Takie wycieczki sa dobre gdy robisz redukcje :)

Izotoniki, białko, bcaa, normalne posiłki gdy możesz.

Jak bedziesz mial diete na bilansie dodatnim lub 0 to Ci spalenie miesni nie grozi

ja polecę ci suszona wołowinę(niekoniecznie ten rodzaj miesa mozesz ususzyć) którą możesz przygotowac sam (jest na forum banalny sposob) lub kupic paczkowana. Mega długi termin przydatności oraz odporność na cieplo itp. Smaczne i w łatwy sposob mozesz dostarczyć aminokwasów. Pozdrawiam

dasz link?

https://www.sfd.pl/Suszona_wołowina_pemmikan__zdrowa,_białkowa_przekąska_by_Avic-t795361.html 

dzięki, sog