Szacuny
21
Napisanych postów
4748
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
29812
3 treningi silowe, i zaczynasz od 2 treningow aero na tydz. lacznie 5 treningow, rozklad taki jak podales(silowy co 2 dzien i tak samo z aero) 2 dni wolne w tyg
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
73
Dzięki wielkie za pomoc! Właśnie tego potrzebowałem, konkretnej odpowiedzi. Wpadnę tu jeszcze zapytać się o dalsze rady, bo w najbliższej przyszłości trzeba to jakoś zmodyfikować ! :)