Jak ćwiczyć/kiedy ćwiczyć

Czyli podsumowując zrobię tak :
Poniedziałek > Środa > Piątek - Aeroby
Wtorek > Czwartek > Sobota - Ogólne ćwiczenia z hantlami

Tylko panowie, co z niedzielą?

Zmieniony przez - Finishowsky w dniu 2013-05-03 21:44:11

niedziela wolna od wszystkiego
zajedziesz sie poraz kolejy jak tak bez opamietania bedziesz cwiczyl

Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-05-03 22:18:55

Poniedziałek > Środa > Piątek - Aeroby
Wtorek > Czwartek > Sobota - Ogólne ćwiczenia z hantlami

I to będzie dobrze, tak?



Zmieniony przez - Finishowsky w dniu 2013-05-03 22:21:30

rozklad jest ok, tylko ze zaczynasz z grubej rury i sie znowu zatrzymasz

To kurczę nie wiem już jak zrobić :(

gmst, powiedz mi jak Ty byś zrobił na moim miejscu.

3 treningi silowe, i zaczynasz od 2 treningow aero na tydz. lacznie 5 treningow, rozklad taki jak podales(silowy co 2 dzien i tak samo z aero) 2 dni wolne w tyg

Dzięki wielkie za pomoc!
Właśnie tego potrzebowałem, konkretnej odpowiedzi.
Wpadnę tu jeszcze zapytać się o dalsze rady, bo w najbliższej przyszłości trzeba to jakoś zmodyfikować ! :)

Pozdrawiam Cie serdecznie, siemka :)

Ostatnie pytanie i już zmykam :D
Rower nie ma nic do rzeczy? Mogę jeździć codziennie po kilka godzin jak dotychczas?

Rower to trening aero przecież.