Dieta na redukcję do oceny.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 225 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16719

Tak jak w temacie ;) Nie mam czasu na siłownie, ani pieniędzy na nią. Chcę tylko zrzucić tłuszczyk i koniec na razie, dopóki hajs nie będzie się zgadzał.
3x w tygodniu tabata i ABS 2

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3057 Napisanych postów 51895 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351413

W tym wieku proponuję obrać taki kierunek:

Odchudzanie w wieku dojrzewania
https://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
https://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
https://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

Hantek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 225 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16719

I mam pytanie. Jak dokładnie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne gdy nie ćwiczy się na siłowni?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3057 Napisanych postów 51895 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351413

Przeczytaj to co wysłałem Ci wyżej .

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

Hantek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 225 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16719

Zamierzam zaraz się zabrać za układanie diety z tych linków co mi wysłałeś. Tylko jakbyś mógł mi powiedzieć albo ktokolwiek jakie zapotrzebowanie na b/t/w na redukcji?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3057 Napisanych postów 51895 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351413

W tym wieku nie martw się zapotrzebowaniem, wystarczy byś nie jadł syfu.

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

Hantek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 225 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16719

I będę chudł z tkanki tłuszczowej?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3057 Napisanych postów 51895 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351413

zazwyczaj poprawa jakościowa żywienia wiąże się z niższą kalorycznością nich w dotychczasowym jadłospisie, więc tak - to powinno wystrczyć.

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

Hantek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 225 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16719

No to spróbujemy. 3 lata temu było gorzej niż teraz, więc teraz już muszę sie ogarnąć. 3 lata temu wzrost 159cm waga 66.5

A i ostatnia sprawa, czy 200g twarogu półtłustego + 10g oliwy z oliwek na noc będzie za dużo czy w kit?

I czy mogę jeść 100g płatków owsianych górskich dziennie?

Zmieniony przez - Hantek w dniu 2013-05-09 16:59:13

...

hover1995

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 587 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8238

Poco na noc , wtedy najmniej pracuje ci brzuch lepiej zjesc 2-3h przed pojsciem spać żeby prawidlowo sie rozlozyl caly pokarm. To twoja sprawa ile bedziesz jadl platkow, lecz staraj sie nie jesc tego codziennie i podmieniac co dzien badz co dwa na cos innego ;D

Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2013-05-09 17:14:45

...