Nasycenie i blokada receptorów.

Witam, swoją przygodę z siłownią zacząłem kilka lat temu, ale przerwałem przez głupotę i wróciłem po latach do treningu.
Zakupiłem siłownię do domu, by wziąć się za to jak należy.
Trenowałem na sucho miesiąc samymi hantlami- ręce, później dokupiłem gryfy, ławeczkę z modlitewnikiem, obciążenia, itp więc zacząłem pracować nad budową reszty partii, dieta na masę- tak minął kolejny miesiąc.
Kupiłem sobie Gainera i OLIMP Creatine Mega Caps.
Poczytałem trochę i zasugerowałem się ostro wypowiedziami na forach.
Biorę w dni treningowe 2 kapsy rano na czczo, 4 po treningu i 2 na noc.
W dni nietreningowe 3 na czczo i 3 na noc.

Widzę efekty już po pierwszym tygodniu kolosalne, przy treningu się wcale nie męczę, mam lepsze wyniki i budowa ciała zaczęła nabierać zadowalających mnie kształtów. Jestem w szoku, że tak szybko to wszystko idzie.

I teraz pytanie, czy to nie za dużo jak na pierwszy kontakt z suplementami. To mój pierwszy cykl i boję się, że przestroga pewnej osoby o nasyceniu i blokadzie receptorów może się okazać prawda.
Choć obserwuję swój organizm i wszystko jest ok.
Proszę o pomoc.
Pozdrawiam.

Zmieniony przez - pandinho w dniu 2013-04-30 03:09:29

na przyszlosc pierw pytaj a nie bedziesz musial popelniac bledow gdzie pelno osob przed toba juz to zrobilo

nie masz się czego obawiać

po miesiacu za kretke ? zdecydowanie za wczesnie jak wyglada kwestia odzywiania ? wypelnij ankiete dzialu bedzie latwiej cos doradzic

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

Mam diete, ktora jeszcze modyfikuje, ale jem 6-8 posilkow dziennie opartych na weglowodanach i staram sie uzyskac odpowiednia ilosc bialka i ograniczyc sie do zdrowych tluszczy. Do tego jako uzupelnienie diety Gainer Megabol 737 - poki co nie narzekam ani na smak, ani na rozpuszczalnosc, ani na brak efektow, bo po 3kg wypitych mam 2kg masy wiecej (okolo 4tyg). Kreatyny zjadlem dopiero 50 kapsulek i czuje sie b.dobrze. Obserwuje swoj organizm pod kazdym kątem. Zmniejszylem tez ilosc kawy pitej w ciagu dnia z 5 do 1-2, nie wiem czy potrzebnie, ale gdzies wyczytalem, ze kofeina negatywnie wplywa w nadmiarze.

737, chyba najgorszy gainer niestety. Sam cukier

https://www.sfd.pl/[FAQ]Pytania_i_odpowiedzi_dotyczące_suplementów_oraz_odżywek._-t916866.html
Poczytaj czym jest gainer.
Chodzi o to, że po miesiącu to ty dobrze ćwiczyć nie potrafisz a co dopiero wykorzystać potencjał krety.
A 737 to legenda... największy shit

Mimo wszystko nie czuję się jak dopiero zaczynający gówniarz sporty siłowe, otóż ćwiczyłem i to sporo, brałem lekcje ćwiczeń w wieku 16-17 lat u wicemistrza Polski w kulturystyce Pawła Jabłońskiego https://www.sfd.pl/Paweł_Jabłoński_ME_2007-t330682.html
Zrobiłem przymusową przerwę, bo miałem pewne problemy o ktorych nie chce pisac.
Teraz wszystko sie pozmienialo i wrocilem do treningu.
Zasade cwiczen znam, technike mysle, ze mam niezla jak na swoje mozliwosci.
Takze nie traktuje siebie jak gowniarza z silowni.

Paweł Jabłoński ma siłownię w Kołobrzegu - gdzie mieszkam od urodzenia i jest tam instruktorem. Takze zasade cwiczen poznalem:)

Co nie zmienia nadal faktu, że 737 to największy shit a na krete za wcześnie i tak
Po tak długiej przerwie warto powoli się wprowadzić do tego sportu

to trzeba zawsze napisac na poczatku , po to wlasnie ankieta dzialu ktorej nie wypelniles i duzo wiecej wiedzielibysmy o tobie, 737 jak wspomnieli wyzej koledzy slaby gainer z czym masz problem , potrzebujesz pomocy ?