Jakie Suple ???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 451

Kurde ja już teraz się gubie widze ze każdy inaczej mówi raz że Areoby ok raz że Areoby nie zaraz słysze że Tabata ok. Hmmm no białka raczej bym nie przycinał bo białko potrzebne do budowy mięśni ale ww chyba przytne troszke do 3,5g/1KG nie wiem kurde Chyba będe musiał napisać do Michała Karmowskiego może on mi pomoże

Pragnienie, motywacja i stawianie sobie celow - wszystko
zaczyna sie w umysle. Pozdro

...

snake126

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 2351 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45122

Poprostu doedukuj sie poczytaj , za dużo kombinujesz i za szybko chcesz. Na początku idź do działu odżywianie z dietą , jak to ogarniesz to do treningu siłowego dodaj trening metaboliczny 2 razy na tydzień a nie żadne aeroby i będziesz rósł bez zbędnego zalewanie. W pasie na masie ci nie spadnie niestety. A suple odpuść bo trenujesz raptem 2 miesiące

...

Davvido

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 451

Dobra dobra troche ide się pouczyć o odżywianiu, trenowaniu itp kurde ja juz mam chorobe na tym punkcie jak widze że coś jest nie tak to mnie krew zalewa normalnie hehe dzieki, pozdro

Pragnienie, motywacja i stawianie sobie celow - wszystko
zaczyna sie w umysle. Pozdro

...

USgorn

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 26947

https://www.sfd.pl/Robisz_aeroby_po_treningu_siłowym_Przeczytaj,_a_przestaniesz.-t842126.html

...

Davvido

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 451

Yhmmm rozumiem odpuszcze sobie Aero skupie sie tylko na masie, przytne węgle do 3g/1kg w diecie zwiększe tłuszcze do 1g/1kg masy i zobacze co bedzie sie działo jak już dojde do 100 kg to wezme sie za bieganie i spale tłuszcz a gdy bede miał braki kg do 100 kg to sie uzupełni

Pragnienie, motywacja i stawianie sobie celow - wszystko
zaczyna sie w umysle. Pozdro

...

snake126

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 2351 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45122

Fajnie że masz taki zapał

ale naprawde nie spiesz sie do tego 100kg tylko patrz na lustro bo możesz zrobić 100kg i zalać sie jak knur

...

Davvido

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 451

hehe wiem wiem tylko że nie chce sie tyle przeglądać w lustrze bo już mam coś z bania nie tak bo wymiary w bicku w barkach i wgl mam takie same, a co chwile mi się wydaje że coraz mniejszy jestem hehe troche to chore. kumple do mnie gadaja ze dobrze wyglądam i wgl a mi się wydaje że jestem coraz mniejszy hehe. No mam zapał do siłowni ale to się stało częścią mnie, wiem wiem odrazu Rzymu nie zbudowano trzeba czasu a efekty będą

Pragnienie, motywacja i stawianie sobie celow - wszystko
zaczyna sie w umysle. Pozdro

...