Jakie Suple ???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 451

Kurde ja już teraz się gubie widze ze każdy inaczej mówi raz że Areoby ok raz że Areoby nie zaraz słysze że Tabata ok. Hmmm no białka raczej bym nie przycinał bo białko potrzebne do budowy mięśni ale ww chyba przytne troszke do 3,5g/1KG nie wiem kurde Chyba będe musiał napisać do Michała Karmowskiego może on mi pomoże

Pragnienie, motywacja i stawianie sobie celow - wszystko
zaczyna sie w umysle. Pozdro

...

snake126

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 2351 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 45122

Poprostu doedukuj sie poczytaj , za dużo kombinujesz i za szybko chcesz. Na początku idź do działu odżywianie z dietą , jak to ogarniesz to do treningu siłowego dodaj trening metaboliczny 2 razy na tydzień a nie żadne aeroby i będziesz rósł bez zbędnego zalewanie. W pasie na masie ci nie spadnie niestety. A suple odpuść bo trenujesz raptem 2 miesiące

...

Davvido

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 451

Dobra dobra troche ide się pouczyć o odżywianiu, trenowaniu itp kurde ja juz mam chorobe na tym punkcie jak widze że coś jest nie tak to mnie krew zalewa normalnie hehe dzieki, pozdro

Pragnienie, motywacja i stawianie sobie celow - wszystko
zaczyna sie w umysle. Pozdro

...

USgorn

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26947

https://www.sfd.pl/Robisz_aeroby_po_treningu_siłowym_Przeczytaj,_a_przestaniesz.-t842126.html

...

Davvido

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 451

Yhmmm rozumiem odpuszcze sobie Aero skupie sie tylko na masie, przytne węgle do 3g/1kg w diecie zwiększe tłuszcze do 1g/1kg masy i zobacze co bedzie sie działo jak już dojde do 100 kg to wezme sie za bieganie i spale tłuszcz a gdy bede miał braki kg do 100 kg to sie uzupełni

Pragnienie, motywacja i stawianie sobie celow - wszystko
zaczyna sie w umysle. Pozdro

...

snake126

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 2351 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 45122

Fajnie że masz taki zapał

ale naprawde nie spiesz sie do tego 100kg tylko patrz na lustro bo możesz zrobić 100kg i zalać sie jak knur

...

Davvido

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 451

hehe wiem wiem tylko że nie chce sie tyle przeglądać w lustrze bo już mam coś z bania nie tak bo wymiary w bicku w barkach i wgl mam takie same, a co chwile mi się wydaje że coraz mniejszy jestem hehe troche to chore. kumple do mnie gadaja ze dobrze wyglądam i wgl a mi się wydaje że jestem coraz mniejszy hehe. No mam zapał do siłowni ale to się stało częścią mnie, wiem wiem odrazu Rzymu nie zbudowano trzeba czasu a efekty będą

Pragnienie, motywacja i stawianie sobie celow - wszystko
zaczyna sie w umysle. Pozdro

...

USgorn

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26947

j/w.
Ogolnie wazna jest jakosc miesnia bo jak wody nabierzesz i tluszczu to bicka bedziesz mial miekkiego a tego chyba nie chcesz

...

dymek5551

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 313 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5005

Jesli chodzi o trening silowy , masa a tluszcz itd to porady są własnie od Michała K.

...

Davvido

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 451

Nie no mięśnie mam twarde jak skała a juz wogóle klata i biceps to nie do ruszenia ;)

Pragnienie, motywacja i stawianie sobie celow - wszystko
zaczyna sie w umysle. Pozdro

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Megabol Creatine Alkaline 1500 - Zabarwienie

Następny temat

Który gainer wybrac/help

Polecane artykuły

Jakie Suple ???

Odżywki i suplementy

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga / wzrost

Staż treningowy

Cel cyklu

Stosowane już wcześniej suplementy

Stosowane wcześniej spalacze

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

Megabol Creatine Alkaline 1500 - Zabarwienie

Który gainer wybrac/help

Kapsaicyna: spalacz tłuszczu i booster metaboliczny?

Wymagania żywieniowe sportowca - wspomaganie odżywiania sportowców

Kawa na masę? Najlepsza - zielona!

Spalacze tłuszczu: Jak działają suplementy spalające tłuszcz?