Hawk 007
od razu po treningu możesz jakiegoś banana wrzucić, a po powrocie do domu zbilansowany posiłek
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2251
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
32554
...
Dadziu606
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
358
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4118
Ja tak do pół godzinki po treningu białko z bananem. Tak za godzinkę pełny posiłek, czyli jakaś pierś z kurczaka i do tego chlebek pełnoziarnisty. Nie pakuję ryżu ze względu na późną godzinę mojego treningu.
Jeśli zawzięcie jest, to efekty są, a technikę można poprawić tak jak w rapie flow.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
