...
Napisał(a)
od razu po treningu możesz jakiegoś banana wrzucić, a po powrocie do domu zbilansowany posiłek
...
Napisał(a)
Ja tak do pół godzinki po treningu białko z bananem. Tak za godzinkę pełny posiłek, czyli jakaś pierś z kurczaka i do tego chlebek pełnoziarnisty. Nie pakuję ryżu ze względu na późną godzinę mojego treningu.
Jeśli zawzięcie jest, to efekty są, a technikę można poprawić tak jak w rapie flow.
Polecane artykuły