Suple xpand, mono

Cześć, chciałbym zacząć kolejny cykl z mono i xpandem, do tego mam jeszcze inne odzywki ktore pomoga mi w podbicu kalorii w mojej diecie, prosze abyscie pomogli mi rozpisac co kiedy i ile aplikowac do otworu gębowego :D

Xpand
Mono
Białko
Gainer
Bcaa

+ witaminki, o3 :)

z góry dzieki :)

Napisz dokladniej jaki to xpand i bcaa ?

xp porcja przed trenem tylko
mono codziennie 5g
bcaa 10g czystego razem z xp

reszta wg brakow

xpand xtreme pump, bcaa mam i z olipmu xplod i activlab xtra

czyli tak jak pisalem

moge mieszac xp z bcaa w jednym szejku?

tak

smialo mozna, niektore przed treningowki (stanofuson) rowniez maja bcaa w skladzie

a czy moglbym dorzucic 10g bcaa po treningu?

lepiej daj wpc tam