Pomocy na masę

Witam,chciałbym zapytać czy przy moim wzroście i wadze oraz Bf można już robić rzeźbę ?
Waga:66kg
Wzrost:184cm
Bf:18% o.0 -załamka-

Od 10 dni ćwiczę regularnie ćwiczenia zebrane z różnych stron internetowych, i chciałbym zacząć robić rzeźbę.Ostatnie pytanie jest czy żeby robić masę nie wolno jeść bardzo dużo tłustego jak i również napoi gazowanych i kolorowych ? I tylko wystarczy jeść regularnie i normalnie i ćwiczyć z dnia na dzień ? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Rzeźbić w czym? Skoro mięsa na Tobie nie ma.

Co do całej reszty - masz obszerne opracowania w tematach podwieszonych.

Lato nadchodzi wiec i rzezba potrzebna. W tym linku masz wszystko opisane. Realizujesz krok po kroku i za rok bedzie dobrze. https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 

W tym problem,że z siłowni nie korzystam bo nie mam blisko.Jak i to będzie ciężkie tak zbudowanie takiej diety bo organizmu nie mam tak dobrze rozbudowanego.Chciałbym właśnie się zapytać czy jeść normalnie mniej tłustego i słodkiego + kolorowe,gazowane napoje na bok i czy można tak zaczynać coś budować,tylko liczę się z tym że muszę ćwiczyć regularnie :)

Po redukcji tluszczu (bo rzezbic nie ma co jak wyzej juz ktos napisal) bys wygladal jak kosciotrup... Zreszta teraz juz chudy ladnie musisz byc