16 lat redukcja

wilku135

oj tam,węgle to węgle ja jem na redukcji i chudne

rozwiń swoja mysl "węgle to węgle"

Chodzi o to,że jak będę spożywał proste czy złożone cukry ale będę na deficycie kalorycznym to i tak będę tracił tkankę tłuszczową. :)

wilku135

oj tam,węgle to węgle ja jem na redukcji i chudne

Ta "węgle to węgle" ale puste węglowodany ci nic nie dadzą prócz spowolnienia procesu redukcji...

hmmm, widze różne opinie, ale w takim razie będę się trzymal podstawowej wersji, a może od czasu do czasu zjem smakowe;) Dzieki za pomoc

Ja powiem tak ostatecznie,jedz to dzięki czemu będziesz chudł i tyle. :D

wilku135

Ja powiem tak ostatecznie,jedz to dzięki czemu będziesz chudł i tyle. :D

no takiej porady jeszcze nie słyszałem

Osobiście też się trochę zgubiłem :Dxd

Ja chyba nie zaczaiłem ^^

hehehe:D ciekawe ciekawe:D, więc już zrozumiałem że lepiej się trzymać podstawowej wersji, ale mam jeszcze jedną sprawę.Znacie może jakieś ćwiczenia na dolną partie brzucha? WIem że to nie do końca się tak da, bo tłuszcz spala się równomiernie z całego ciała a nei miejscowo, ale od jakiegoś czasu zauważyłem że mam dość twardy brzuch u góry, a na dole lipa;/

ciwczeniami na miesnie brzucha na pewno nie spalisz tłuszczu a cwiczenie na dolne partie to miedzy innymi podnoszenie nóg np w zwisie