Modyfikuję wg. regulaminu :)
Wiek : 18
Waga : 62
Wzrost : 168
Obwód w biuście(1) : 90
Obwód pod biustem : 79
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75
Obwód na wysokości pępka : 86
Obwód bioder (3): 93
Obwód uda w najszerszym miejscu: 55
Obwód łydki :
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : -
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi siłowe/ hiit/ cardio
Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę na mleku z owocami
Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, makaron pełnoziarnisty, kasze, soję, ryby(nie morskie)
Co jako przekąskę : owoce,
jogurt naturalny z miodem, koktajle owocowe
Co jako deser : to co wyżej
Ograniczenia żywieniowe : -
Stan zdrowia:
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: -
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: -
czy rodziłaś: -
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłówka, cardio, hiit, kickboxing
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Stosowane wcześniej diety : -
Mój jadłospis się zmienia ale najczęściej to około 2000 kcal z przewagą węglowodanów. Ćwiczę 6x w tygodniu. 3 razy siłowo, 3 razy cardio itp. Nie mam jakichś ustalonych treningów, wymyślam serie siłowych i lece, cardio jakie wpadnie pod rękę. Tu właśnie tkwi problem.
Zdjęcie robione jakiś czas temu, niestety nie mam możliwości zrobić obecnego. Ale wygląda prawie tak samo ;/
Zmieniony przez - whiskersowa w dniu 2013-04-25 00:29:30