Na nogi

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Sportkey2000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 246 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5210

Da ktoś jakiś plan dobry na nogi łydy i górną część nóg :)
Mam sztange prase do nóg sztangielki i ławeczke.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Deemoon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 164

Przysiady- najlepsze ćwiczenie na górną partię nóg, oraz wykroki ze sztangielkami. Jeśli chodzi o łydki proponuje usiąść i położyć na kolana dość spory ciężar i robić wspięcia na placach

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Przysiady, wykroki, syzyfki, mc
Skup się na tych, doprowadź do prawidłowej techniki i dopiero później idź na maszyny.

...

Sportkey2000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 246 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5210

maroko mam domowo siłownie ;) maszyn nie posiadam.

...

Sportkey2000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 246 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5210

macie jakiś plan? :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

prasa do nóg przy ławeczce? to masz na myśli?

...

Sportkey2000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 246 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5210

taak oto

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

to nie rób tego, gdyż to ci praktycznie nic nie da.
rób podstawowe ćwiczenia wyżej wymienione, angażują mięśnie najlepiej.

...

Sportkey2000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 246 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5210

masz może jakiś plan? :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

zajrzyj do podwieszonego > Pierwszy rok treningów i znajdziesz odpowiedź.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Może wypełnij ankietę? Może wklej swój cały plan treningowy?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat