Deemoon

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

164

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.04.2013 (11:43)

Data rejestracji 18.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla początkującego do oceny siła/masa pon klatka+ triceps +kaptur rozgrzewka 30% 50% maxa klatka: - wyciskanie sztanga na plaskiej 4x12,10,8,8 - wyciskanie sztanga na lawce skosniej kat 45-50% 3x10 - wyciskanie hantlami na lawce skośnej kat 45-50% z subiracja - rozpietki (można	9	2013-04-15 20:09
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny poniedzialek: klatka: -wyciskanie sztangi na plaskiej 4serie (8,8,8,8) -wyciskanie sztangi gorny skos 3 serie (8,8,8) -wyciskanie sztangi/sztangielek dolny skos 3 serie (8,8,8) -przenosy 3 serie (8,8,8) -rozpietki na lawce lekko skosnej 3	7	2011-02-03 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	"Dieta" do oceny, proszę o zrozumienie witam. poniżej przedstawiam moją "dietę" oraz inne informacje. proszę o wasze sugestie, poprawki oraz zrozumienie. wiek: 17lat wzrost: 184cm waga-77/79kg staż na siłowni: 4 miesiące śniadanie: 7:20 2 kromki chleba razowego z	20	2010-10-19 22:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Na nogi	2013-04-21 11:49
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny .	2013-04-21 11:46
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny .	2013-04-21 11:45
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla początkującego do oceny siła/masa	2013-04-16 16:20
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla początkującego do oceny siła/masa	2013-04-15 22:52
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla początkującego do oceny siła/masa	2013-04-15 21:24
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla początkującego do oceny siła/masa	2013-04-15 20:56
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny	2011-02-04 20:08
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny	2011-02-04 16:33
Trening dla początkujących	Trening 3-dniowy na mase do oceny	2011-02-03 22:54
Trening dla początkujących	Mój plan tygodnia do oceny i komentarza	2011-02-03 22:51
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny	2011-02-03 22:45
Trening dla początkujących	ocena treningu maaasa !!	2011-02-03 20:37
Trening dla początkujących	ocena treningu maaasa !!	2011-02-03 20:24
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny	2011-02-03 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	"Dieta" do oceny, proszę o zrozumienie	2010-10-21 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	"Dieta" do oceny, proszę o zrozumienie	2010-10-21 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	"Dieta" do oceny, proszę o zrozumienie	2010-10-20 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	"Dieta" do oceny, proszę o zrozumienie	2010-10-20 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	"Dieta" do oceny, proszę o zrozumienie	2010-10-20 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	"Dieta" do oceny, proszę o zrozumienie	2010-10-20 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	"Dieta" do oceny, proszę o zrozumienie	2010-10-20 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	"Dieta" do oceny, proszę o zrozumienie	2010-10-19 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	"Dieta" do oceny, proszę o zrozumienie	2010-10-19 22:52